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▲ 这是考拉2024年的第19篇周复盘 ▲ 本周，我为“梦想账户”存储的专注时长为：31小时33分钟，是记录以来最长的一次。
1.蓝色学习-输入
这周主要读了两本书，电子书《高效学习：曹将的公开课》和纸质书《把自己重养一遍》。 这周，在阅读方面，有两个“大”突破。 一个是，我尝试去围绕问题主动阅读。 以前，我的阅读习惯是，随便打开一本书，如果看得下去，就会从头到尾一字不落地读完。如果读了几节，发现不是很喜欢，就不再读了。 这周，我尝试去围绕想要了解的问题，做搜索式主动阅读，一改之前的被动阅读。 上周写周复盘时，我发现自己存在“很少做读书笔记，导致读过的内容一周后就忘光了”的问题。所以，我在周一时就开始主动去搜索“如何做读书笔记”。 微信读书的搜素功能我很喜欢，可以查找到很多与问题相关的书，我看了好几位作者的分享。 但因为大多数书籍都需要付费卡才能看，所以最后我选定了《高效学习：曹将的公开课》。
我一直很喜欢曹将的写作风格，他写的公众号我非常喜欢，每篇文章都会看，而且越看越喜欢。 大概也是因为足够喜欢了，所以想要看更多他写的文字。刚好这本书和我想要了解的主题也吻合，所以这次终于可以静下心来认真读了。 这本书我看得很慢，属于看完就像跟着实践的书。我打算看慢一点，边看边跟着实操。 另一个是，在家的时候，我开始花时间去看纸质书。 我一般看电子书居多，很少看纸质书。
这次之所以会看，一大部分原因也是要按时完成和出版社约的书评，所以得尽快把书看完。 看纸质书，减少了我在家看手机的时间，而且也能在陪伴果宝写作业时同时进行，可以多多尝试。 除了看书外，本周一还在晚饭时看了会儿山东卫视的特辑节目《阅读的力量》。 嘉宾里有都靓，是我很喜欢的读书博主。开头部分新华书店主播的荐书讲述，我也很喜欢。虽然没有看完，但依旧很有收获。 想抽时间，把它看完。
2.红色事业-自媒体 ✍️本周红色专注时长为：9小时20分钟。 本周公众号更新1篇，为17周周复盘，这篇文章写于5月5日，但当天没来得及排版，周一才拍办完发布。所以，实际本周公众号写文0篇。 本周知识星球打卡7篇，其中4篇为感恩日记，3篇为日常思考。 感恩日记为【日新月异俱乐部】组织的新一轮打卡活动。 我以前也写过感恩日记，但却是第一次这么认真地去写，带着思考去写，写完会收获更多的能量。 本周有一个重大突破，我终于重启小红书更新了。
书评是答应出版社的新书推荐，重启日记是为了获得【爱时间】的终身会员写的每日复盘、思考。 我发现当我【放下期待】去做时，反而更容易开展行动，也更容易因为获得正反馈而惊喜，从而激发出更多愿意去做的动力。 当我不去想，“发完笔记数据会怎样”，“会有人互动吗”这些问题时，我可以更快地展开行动，立马去做。 而不去思考这些，只写自己想写时，反而更容易持续去做。虽然只收获零星的点赞，但却也是极大的正反馈。 带着这种心态，我这周在发朋友圈上，也有突破。 从之前的0/1条，但现在每天至少2条，我终于突破卡点，不去考虑过多，大胆去做。 之所以会有这种改变，是因为本周明白老师的一次加餐，点醒了我。 减少内耗，把所做之事当成滋养，而不是消耗，快乐地去做，方能快乐地坚持。  3.绿色生活-身体健康 🚶本周绿色专注时长为：3小时55分钟。
这周开始，我把上下班步行来往家里和地铁站的时间记作了“运动时间”。 我尝试走路时不看手机、不听音频，专注走路，刻意去调整走路姿势，让脚后跟先落地，然后是脚掌、脚尖。 走路也是一种微运动方式，既然这条路每天都要走两遍，那就认真地去走。 🛏️本周早睡（23:00之前）3天，早起（7:00之前）5天。 虽然因为倒班，无法固定作息，但我在能做到早睡早起时，会尽量早睡早起，避免熬夜。 本周有2天夜里，因为发小红书笔记弄得太晚而熬夜了，意识到这点后，第三天我就想办法去调整、提前发笔记，保证早睡了。
这是一个新出现的睡眠问题，需要想办法去调整。  4.黄色爱-家庭&育儿 👶本周果宝上画画课1节，特色手工课1节。
5.白色意义-计划&复盘 📒本周白色专注时长为：4小时21分钟。 除了正常的每日复盘外，这周因为换手机，增加了一些白色意义时长。 之前因为一直顾虑会被同事问起为什么换手机，所以一直没有把“用小米手机当主机”的想法落实。 这次，我在想到，自己完全没有因为他人的评价而限制自己、阻碍自己时，果断换了手机。
事实上，我们的生活并没有那么多观众。我换了手机后，同事只简单问了几句，并没有出现我所想象的尴尬和难堪。 所以啊，想做什么就大胆去做，没必要太在乎他人的眼光。
复盘小结 写这篇复盘，比预计的时间晚了1天。连续几天的睡眠不足，终于在昨天熬不住了。为此，我补了长长的一觉。 这周认真思考了目前的价值观排序，发现自己目前在时间安排上还存在一些问题。 这些年，我不停折腾，却有一种“啥也没折腾出来，反而错过了很多”的感觉。 究其根本，我发现是自己没有认真考虑清楚目前的价值观排序。 当下正值果宝幼小衔接的特殊时期，我应该投注更多的时间在果宝的教育上，而不是把大把的空闲时间都用来所谓的“自我成长”。 孩子的成长只有一次，特殊时期一定要抓住，要不然以后就需要花费加倍的时间和精力去弥补，甚至有些根本弥补不了。 所以，今后我会在果宝身上花更多的时间和精力，去调整时间分配，陪伴他更好地成长。 想清楚人生重要之事的排序，把时间花在重要的事上，才会撬动真的改变。 以上，共勉！ |
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