玄牝采气补己法（补充元气）

学

天下武功

丹气道 先天混元炁·后天修仙丹

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

采气，也被称为补气，是道家追求天人合一的一种实际修炼手段。修炼者会运用自己的生物场去感知自然和宇宙的信息，让自己的小宇宙与天体大宇宙相协调，从而吸收天地、日月、星辰的精华，来补充和增强自身的元气。发放外气和内收外气其实是调节我们身体内部气态平衡的一种方式。修炼补气法能够锻炼我们身体的潜能，练得越多，身体的生物电以及发射和接收的物质就越多，气力就会变得更强。这不仅可以提高为他人治病的治愈率，而且对自己也没有损害。因此，这是气功师必须重视的修炼部分。

一、采树气补己法

树木虽然从外表看起来是静止的，但它们有吸收营养和水分循环的系统，并且能以特殊的方式向外传递信息。因为不同的植物有不同的性能和药理作用，所以它们发出的信息也各不相同，因此对我们的内脏有不同的滋补和疏导作用。例如，松、柏、桐树的属性是阳性，人吸收后会感觉热或微热，能够滋补肝、肾、心。而杨、柳属阴性，人吸收后会有凉爽的感觉，对肺和脾有益。桑树则属于中性，吸收后会感到热，有驱寒的作用。

具体怎么操作呢？有两种方法：

方法一：站在大树前，两腿与肩同宽，两臂前伸仿佛要拥抱大树（但注意，树的周长不要超过你怀抱的范围），两手心对着树干，但保持大约5厘米的距离。先呼气，然后两手慢慢向树靠近，注意不要真的碰到树。比如，如果你想吸收柏树的气来滋补肾脏，那么在呼气时，要想象自己肾脏的浊气被排出并进入到柏树中。随着吸气，两手慢慢向左右拉开，同时想象柏树的精华被你的手心吸入，然后进入肾脏。这样反复进行，先呼气后吸气，次数不限，但每次最好不要超过15分钟，而且最好在阳光照射树木的时候进行。

方法二：选择一棵成年的树，侧身站立，用左手掌按住树干，同时左脚尖内勾，用左脚底触碰树的根部（图1）。

保持一会儿，然后想象树中的精华不断地流入你的身体，进入你的丹田，而体内的浊气则从左脚底排入树根。这样，你和树之间就形成了一个循环。你可以左右交替进行，方法是一样的。每次采气15分钟，也是最好在阳光照射树木的时候进行。

【注意事项】

在采集树气的时候，我们应该根据自己的体质选择合适的树木种类，这样可以帮助我们平衡五脏的气，还有助于调理身体疾病。以下是几点要注意的事项：

1.别采小树的气，最好选择那些已经长成的大树。

2.练功的地点最好选在树木茂盛的森林、湖泊或深山里。

3.被雷电击过的大树，它的磁场特别强。在这种地方练功，可以大大提高我们身体的生物磁场。这种地方自古以来就是炼丹家们喜欢选择的秘密练功地点。

二、方位采气补己法

《难易寻源》这本书中提到：“中土是中心，它管理着四方。北方属水，所以能滋养肾精；南方属火，所以能让心神明亮；东方属木，所以能滋养肝魂；西方属金，所以能滋养肺魄。”如果我们能顺应四季、方位和时间的变化规律来练功，就能更好地吸收天地的精华，滋养自己的身心，延年益寿。

补肺气的方法：在寅时（3～5点），面向西方，保持心神宁静，不要胡思乱想。然后闭气7次，每次闭气时都要伸长脖子咽气，就像咽下很硬的东西一样。这样可以帮助吸收神气，同时吞咽口下的津液，次数不限。

补心气的方法：在午时（11～13点），面向正南方，保持心神凝定，不要有多余的思绪。然后闭气9次，每次吸气时都要咽出声音，就像咽下东西一样。这需要用神气来帮助，主要以吸纳为主，同时吞咽几口舌下津液。

补肝气的方法：在丑时（1～3点），面向东方，保持心境平静，没有杂念。然后闭气并通过肝经吸纳3口气，每次都要像咽下东西一样咽到丹田里。这样可以帮助滋养肝胆，同时用津液漱口并慢慢咽下。

补肾气的方法：在酉时（17～19点），面向正北方坐好，守住命门穴并排除杂念。然后闭气1次并通过吞咽使气进入腹中变暖。在默想“五法六气”（即掌法和六种颜色）的同时吸纳北方的气来滋养肾水，并吞咽几口津液。

补脾（胃）气的方法：：在辰时和巳时（7～11点），坐在中央位置并沉思，不让杂念干扰，专心守住肚脐位置。然后闭气5次并吸纳黄土气来滋养脾脏同时吸纳四方的气之后再伸长脖子咽气就像咽下食物一样。重复5次后吞咽口下的津液次数不限。

三、采太阳之气补已法

采集太阳的气可以帮助增强阳气、驱除寒气，还能帮助我们打开上丹田（也就是天目），并可能激发我们身体的特殊能力。

具体方法是这样的：

1.每天早上，找一个空气清新的地方，最好站在高处面向东方。等到东方即将初露红光，但太阳还没完全升起来的时候，就可以开始练功了。

2.两腿分开与肩同宽站好，两手从身体两侧慢慢向前上方举起来，手心要朝上。当手举到头顶前方的时候，在脸前划个弧然后翻转手腕，让两手心朝外（图2），大拇指和食指尖轻轻碰到一起，两个手的虎口要撑圆，眼睛要能通过虎口看到红光。

3.接下来，轻轻闭上眼睛，先呼气再吸气。呼气时用嘴，吸气时用鼻子，呼吸要细、要均匀、要慢、要长。呼气的时候，嘴唇稍微张开一点，舌头尖轻轻抵住舌根，同时肚子（下丹田）往里收。当呼到不能再呼的时候就吸气。吸气的时候闭嘴，舌头抵住上颚，空气从鼻孔进入，肚子（下丹田）同时往外鼓。当吸到不能再吸（肚子也不能再鼓）的时候，就再次呼气。这样反复进行，一呼一吸算一次。开始练的时候可以少练几次，按照3次、6次、9次的次数递增，但最多不要超过33次。刚开始练的时候，不要一下子就练33次，否则可能会导致虚火上升，出现头痛等症状。

4.呼气的时候，要想象全身的浊气都从脚心排到地里去了。吸气的时候，要想象太阳的光芒变成了七色彩虹，从上丹田进入身体，一直沿着身体的中心线直下到下丹田。

练完功后，两手重叠放在肚脐上，右手放在左手背上（如果是女性，则左手放在右手背上）。然后两手在肚脐上先逆时针转27圈，再顺时针转27圈（女性则先顺时针后逆时针）。转圈的时候要慢、要均匀、要柔和，同时意念也要随着转圈而旋转。揉完肚子后，要想象刚才采集的太阳之气慢慢扩散到全身的每一个部位。