 我们经常会看到这样的情况： 孩子看起故事书来，专心致志，沉浸其中，大人叫他回家他也不应答。 孩子玩起积木来，聚精会神，其乐融融，大人叫他吃饭他也不知道。 也许大人也会有这种感觉： 做起某事，时间不知不觉过去，周遭什么事都不会注意，似乎到了忘我的境界。 这事如果发生在孩子身上，那要恭喜您。 这是老师和大人都求之不得的高级状态。 这种状态叫心流状态。  一  心流：一种忘我的学习境界 心流，是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念。 指的是人们在从事某项活动时，完全沉浸其中，忘却时间流逝，感到充实和满足的一种状态。 当孩子进入心流状态时，他们的注意力高度集中，思维活跃，学习效率大大提高。 这种状态下，学习越来越有意思，不再是负担，而是一种享受。 这时候，孩子学习自动自发，才成为一种现实。 二 为什么要引导孩子进入心流状态？ 提升学习效率：在心流状态下，孩子的注意力高度集中，能够快速理解和吸收新知识，从而提高学习效率。 增强学习动力：心流是由内在兴趣驱动的。孩子在从事自己感兴趣的、具有一定挑战性的活动时，会因为活动本身的乐趣而持续参与。 这种内在动机比外在奖励更能持久地推动学生主动学习。 培养专注力：长期进入心流状态的孩子，其专注力会得到显著提升，这对于他们未来的学习和工作都大有裨益。 增强记忆力：研究表明，心流体验有助于加强神经连接，从而提高记忆力。 在高度专注的情况下，大脑对信息的处理更为深刻，形成的记忆痕迹也更为牢固，这对于知识的长期存储和回忆至关重要。 形成积极态度：当学习成为一种享受而不是负担时，学生对学习的态度会变得更加积极乐观。 这种正面情绪能够帮助他们更好地应对学习过程中的困难和压力，形成良性循环。 三 如何引导孩子进入心流状态？ 让孩子进入心流状态也不难，大部分孩子其实已经有这样的经历。只是有时候我们没有注意，有时候他们专注的不是学习。 创设适宜的学习环境 为孩子提供一个安静、整洁、充满学习氛围的空间，减少外界干扰，让他们能够专心致志地学习。 这里要提醒一下，有些家长喜欢陪读，在旁边念念叨叨，指指点点； 也有些家长过几分钟就去看一下孩子，过几分钟就冲一杯牛奶，或者拿一个水果，说是关心； 也有些孩子读书、练字不到10分钟，打卡完成就好了。 这些都是不利于孩子进入心流状态的。 比如练字、看书，有些孩子最起码要20分钟以后，才可能注意力集中，专心致志，达到心流状态。 选择恰当的学习任务 根据孩子的兴趣和能力，选择适合他们的学习任务。 任务既要有一定的挑战性，又不能过于困难，以免让孩子感到挫败。 我们可以用“学习三区理论”作参考，即舒适区、学习区和恐慌区。可以参考我之前写过的《读了很多书，语文成绩还不好的秘密，找到了》。 舒适区的内容过于简单，缺乏挑点性，会导致收获甚微。 恐慌区的内容难度太大，但导致孩子失去信心，产生自暴自弃的心理，不足取。 只有学习区的内容，处于最近发展区，难度有一点点，但跳一跳能摘到，在学习过程中，不断产生成就感。 孩子在老师或教练的指导下，展开有针对性的练习，就容易进入心流状态。 及时反馈和鼓励 把学习任务分解成一个个小任务，在孩子学习过程中，及时给予他们反馈和鼓励，让他们感受到自己的进步和成就，从而更加积极地投入学习。 心流状态下的学习是自我驱动的。 家长应减少外在奖励的依赖，更多地通过肯定、鼓励孩子的努力和进步来增强其内在动机。 当孩子因为热爱而非奖赏而学习时，他们更可能持续处于心流状态，形成良性循环。 培养孩子的兴趣爱好 兴趣爱好是孩子进入心流状态的重要途径之一。 家长要关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们多参与自己感兴趣的活动，从中找到学习的乐趣和动力。 鼓励孩子多思考、多提问，培养他们的好奇心和探究精神。 当孩子主动探索知识时，他们更容易进入心流状态。 合理安排休息时间 劳逸结合是学习的重要原则。 合理安排休息时间，让孩子有充足的睡眠时间，让孩子在放松中恢复精力，为下一次进入心流状态做好准备。 现在，某些学校和家庭，因为作业多，导致孩子睡眠时间不足、休息不够，反而影响了孩子学习状态，效果适得其反，这是值得反思和调整的。 四 只要进入心流状态，做任何事都可以吗？ 我们先来看《传习录》中一段话： 陆澄问：“主一之功，如读书则一心在读书上，接客则一心在接客上，可以为主一乎？” 先生曰：“好色则一心在好色上，好货则一心在好货上，可以为主一乎？是所谓逐物，非主一也。主一，是专主一个天理。” 这里的“主一”就是一心一意于某件事上，进入心流状态。 业精于勤，看书、学习可以沉浸其中，进入心流状态； 玩物丧志，游戏、娱乐也可以痴迷忘返，进入心流状态。 大人自然要引导孩子专注于好的事物， 而要杜绝沉溺于不好的事物。 让孩子真正静下心来， 学习经常进入心流状态，也许才算刚刚开始。 END |
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