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👆三娃行必有我思焉👇关注瑞秋，加⭐星标⭐ 成为妈妈之后，孩子似乎就成了生活的中心。 过去有很长一段时间，我也深陷在生活的“泥沼”中，找不到自己。 后来才慢慢发现，只有妈妈本身是满格的，才有自然而然流露而出“富余”给孩子。 这些年我减少了很多无所事事刷手机的时间，一直在坚持这几件富养自己的小事，不断给自己充电。 生活变得越来越有力量，整个人的状态也越来越好。 去年搬到新家之后，我特地在后院的储物间里腾出一块地，改成我的小画室。心情烦闷，什么事情都不想做的时候，我就钻进我的画画角；沉浸在色彩的世界中，这真的是很治愈的一个过程。最好的休息，并不是什么都不做，而是让大脑换一种思想和状态，去做另一件事情。怀着老三时，我上过一阵子的绘画课，老三出生后在最忙碌的情况时也没有停下。之后在一个偶然的机会，我遇到了“丙烯流体画”，瞬间就爱上了这个特别的绘画的方式，有种“相见恨晚”的感觉。确定了自己喜欢的绘画方向之后，我在网上买了一个丙烯流体画课程，跟着网课学了一阵子。一整天的工作，生活和带娃，几乎要榨干我全部的精力和力气后，并不是躺在沙发上刷手机，而是钻进画室里，享受色彩流动带来的美好和治愈。这个过程就像在探险，充满意外也充满惊喜，看着最后的成品，总是可以给我带来很大的成就感。或许是绘画，或许是弹琴，或者是其他的兴趣，世界这么大，不要将自己局限在巴掌大的手机里；还有很多值得尝试的事，勇敢地去做，为自己打造一个“专属小舞台”，在这个舞台上成为闪闪发光的自己。过去这4年多的时间里，我和队友2人带3娃，没有任何帮手。每天的生活忙得不可开交，我几乎没有停下的时刻；即便身体不适甚至精疲力尽，也要咬牙坚持。以至于有很长一段时间，在我过完紧绷沉重的一天之后，仅剩的力量就是躺在沙发上无止境地刷手机。累了一天，当然应该拥有刷手机的自由；但是手机这东西，是越刷越空虚，越刷越无力。对每天的生活没有盼望和斗志，对身边的队友和孩子也有很多不满，对自己也有极大的怀疑和失望。那样的日子就像被乌云笼罩，每天都活在迷茫和焦虑中。读心理书籍，探究心理和情绪的奥秘。 读极简类的书，学习简化生活和情绪。 读婚姻两性书籍，学习夫妻相处之道。 读育儿类书籍，用更好的方式与孩子相处。 读小说，通过故事了解人性，品味生活。 不知道自己该做什么，只想躺平刷手机的时候，不妨选择看书。静下心来去看书，脚步到不了的地方，眼睛看不到的地方，阅读可以带我们去。一个人之所以会陷于困境和苦痛，以及在生活的鸡毛蒜皮中无法自愈，常常是由于认知不足，读书太少。然而阅读，是扩展认知和开拓视野的捷径，是为自己充电和累积能量的良方。在书中遇见不同的人、看见不同的生活、获得新的感悟，让心沉静下来，累积能量，才能继续前行。我们家有3个孩子，但我们并没有经常带孩子去游乐场，动物园和主题公园等地方。这些地方确实好玩，可以瞬间燃起孩子的热情和兴奋，刺激他们多巴胺分泌，让他们尽情释放天性，享受快乐。然而，我们更愿意相信“大自然”比任何地方都更能给孩子带来平静和愉悦。我看过一个“20分钟公园理论”，对此甚是认同。该理论说的是每天在户外待上一段时间，即便什么都不做，也会令人重获愉悦，恢复好状态。这也是我们喜欢的育儿方式，带着3个孩子在大森林里散散步，在绿茵草地上晒晒太阳，去公园走走，在大湖边坐坐，听听鸟叫，看看蓝天白云，看看鲜花绿草......一到阳光灿烂的周末，我们就会去寻找适合徒步的森林公园，荷兰有很多适合徒步的森林，大部分的路线都可以带着孩子一起去探索。最长的一次徒步记录是10公里，这对大人来说当然不算什么；但是我们家7岁的老大，5岁的老二，以及3岁的老三全程都没求抱，也没哭闹地走了下来。我们很为孩子们自豪，在这个过程中他们学会坚持和忍耐，同时也享受到了完成所带来的喜悦和成就感。没事少刷手机，多去外面走走，与大自然亲密接触，有助于我们恢复精力、放松身心，对心理健康具有积极的影响。有了孩子之后，我和队友的社交圈几乎变为零，见朋友的次数是屈指可数。毕竟是两个人独自带孩子，所以我和队友谁都不能说走就走，随意就“抛下”对方和3个孩子，出去和朋友玩乐。那么带孩子的那一方，未免也太过于沉重了。除非是不得已的应酬，大多时候，我们都是一家人一起行动，去见我们共同的朋友。所以在带孩子的这些年，我们“拒绝”了很多社交活动，双方都没有经常跟各自朋友出去，而是把仅有的时间和心思都投入家人相处之中。感受过孩子在身边的身不由己，就更能体会到独处的重要，能够拥有一份可以让自己自由掌控的时间，实属幸运的美事。每天晚上，我们家3个孩子差不多7点左右就睡了。不单单是因为长身体的孩子需要足够的睡眠，我们也需要有一整个晚上的自由时光。有时候我也会早早地在清晨起来，享受早晨这段无人打扰的时光。通过高质量的独处，驱散心中很多的忧愁和烦闷，从而收获了从内心和精神上而来的丰盈。看到你过得好，带来的不一定是祝福和掌声，更有可能是嫉妒，甚至怨恨。看到你过得不好，得到的不一定是怜惜和安慰，可能是幸灾乐祸。所以我几乎不再发朋友圈，快乐和幸福的事不需要声张，不用得到别人的认可和羡慕；辛酸和痛苦的事也没必要说太多，别人的认同反而令自己更加自怜。
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