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编者：熟悉本公众号的朋友，大都受益过宣宾老师的傻瓜灸法，尤其是在之前的新冠疫情中，傻瓜灸法起到了不可替代的作用。我本人就是，中招后连续艾灸两次，就什么事也没有了。当然也有人总担心艾灸上火而不敢灸，或是灸了后效果不理想。上火与效果欠佳都与艾灸时的温度有很大关系，故宣宾老师又在《傻瓜灸法》一文基础上，再写本文。 有很多人做傻瓜灸法时会认为越烫越好，越热才越有效，灸的时候艾条距离皮肤很近，把艾条压得很低，强忍着灼痛感。其实这不是在艾灸而是在烤肉，违背了傻瓜灸法的初衷。
 傻瓜灸法只用一孔、三孔、五孔灸盒。 以上就是宣宾老师的文章。为了印证老师所说，我这里再补充几则本公众号曾发过的案例： 案例一 洁芳：这几天艾灸有一个很深的体会，之前听过，没有自己亲身体会，其实领悟不到。之前曾老师也说过，是灸，不是烤。大家都说温温就行，不要烫。可是什么温度才叫温温呢？我认为舒服，不觉得烫就是了。帮家人艾灸，有好的体验，也有不好的。包括上火，出现外感症状。总是以为防寒保暖没做好，觉得防不胜防。外感症状出来，就会加重原有症状了。前天看了案例，说是热烫灸不好，反而是感受不到热量的灸法反而效果很好。 我也请教一个同事，她说是灸，不是炙，微微热，甚至没有搞到暖都行，可以距离20CM。我说是大灸条吧。她说即使是1.8的都可以。这让我很好奇。 我昨晚和今天试验了三个人，只是让他们感到一点暖，皮肤都没有灸红，效果真的很好。例如我女儿一灸就上火，这次不上火。儿子流鼻涕，痰多，皮肤有大片红疹，灸了一个钟。灸的过程中，儿子的红疹由凹凸变平了，而且没有那么红了，面积小了，当场见得到。只是灸完忘记拍照了。早上起来，没有打喷嚏和流鼻涕，一点痰也没有了。因为有鼻炎，这些症状是每天早上都有的，这几天本来是吹风扇加重的。中午给老公灸后背，这几天感冒的不适感好转了。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”啊！ 案例二 2023年2月14日 塞外雪：我现在更年期……吃不下，睡不着，心烦……怕冷怕风，舌苔发白，还有每天早上的2500下拍百会。因为有时大便也不太好，明明也不结，但就是不容易排出。 宸熙：先艾灸祛寒湿。冬天河水都结冰了，就不流动。人体太寒了，胃肠道就不蠕动。 塞外雪：我原本就想春节过后一定要去找你体验傻瓜灸的，实在熬不住，就先打扰了你。我因为上半年艾灸把自己烤干了，胃吃东西都有摩擦感，所以心里有怕。 宸熙：方法不对，你怎么灸的？ 塞外雪：灸的肚子，也没做引火归元，阴液不足了，口干舌燥，睡不着，吃不下。后背部很冷。 宸熙：艾灸时温度不要太高，温温的就行。 2024年1月30日 塞外雪：我已经好很多了，谢谢你哈！吃饭香了，艾灸越来越舒服，不做引火归元都没问题了，没有燥热感。 艾灸效果功不可没。做的最多的是拍百会，小腿黄金线。而且我觉得背部艾灸的功效远远大于腹部的艾灸。腹部和胃部和气术。
宸熙：舌面上水少了，从前艾灸口干舌燥，现在不会了，为什么呢？是不是灸后背不容易上火？现在也不怕冷了？ 塞外雪：就是呢，这也是我觉得奇怪的地方，灸了之后，反而没有口干舌燥的感觉可，而且嘴里都是满满的津液。汗也从最初的大汗珠，越来越小，越来越少了。 宸熙：秘密在哪里？是控制了温度，还是艾灸前揉了肚子？ 塞外雪：温温地灸，一定不能烫。肚子早上醒了揉一会。 案例三 梅芸：今天下午用1.8的艾条灸左侧腹股沟，大约半小时后左腿膝关节处一股热气，好舒服，最后热到脚底。按照班长说的温灸，以前老想热点，有时皮肤都红了，看到班长前几天说的，要温灸，如果太热，皮肤会自动关闭，真的是太受教了我们群真好 另外，要掌控好灸温，跟所用灸盒也有很大关系，早就告诉过大家，除了本公众号推荐的灸盒外，其它网店买的多孔灸盒都不是专门为傻瓜灸法设计的，故都没法灸。 |
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