脾胃虚弱消化不良就健脾，糯米磨成粉，强过人参！还能“逼退”湿气，孩子胃口嘎嘎好！

大家好，我是中医世家传承人郑攀

今天和大家聊聊一个让家长头疼的话题——孩子消化不良，消化不良可不仅仅是让孩子吃不下饭这么简单，它还可能引发一系列的健康问题，比如抵抗力下降，经常生病，感冒发烧等等。

在我看来，消化不良的根本在于脾胃，那么如何预防，如何健脾养胃呢？今天我就来给大家分享一个药食同源的用的方子——“养元粉”！它出自明代医家张景岳的《景岳全书》专门针对脾胃虚弱的孩子设计的，效果特别好。小时候父亲也经常给我和姐姐用这个方子，因此我们俩小时候也很少生病，这个方子我也经常给来看病的家长分享过，方便又简单，好多家长都说很好用。

养元粉做法

材料：糯米，炒山药、炒芡实、炒莲子肉、川椒。

做法：先将糯米泡上一晚上，然后捞出来晾干，用小火慢慢地炒熟；接着把川椒去掉籽和开口的那部分，同样用小火炒出香味，最后把这些材料都磨成粉末备用。每天在孩子饿的时候，用250毫升的开水冲泡，加一点糖调味，2岁以上的孩子可以根据年龄适当增加药末的用量，搅拌均匀后就能喝啦！

【给孩子答疑】

这个“养元粉”不仅能滋养脾胃，还能补肺气、补肾精、开胃消食、祛湿止泻等多重功效。如果孩子的脾胃虚弱比较严重，想要增强健脾的效果，可以在配方中加入党参、茯苓、白术、甘草等药材，每种药材各30克即可。

这个方子特别适合那些脾胃功能较差，经常感到疲倦无力、食欲不振、面色苍白的人群，包括我们成年人在内，如果长期处于亚健康状态，也可以试试这个方法。