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头脑总是给我们虚假的承诺，我们总是认为生活还没有开始，总有一天我们会成为很厉害的人：名利双收光宗耀祖鲜衣怒马，所以今天先不用去努力，喜欢沉迷于头脑的计划，但很少去付诸行动，这在心理学上叫“虚假希望综合症”！同时在逻辑思维的领域，我们都希望一切都有理可循有据可查，并在过往经验的基础上不断深化与发展。如果我们之前受过伤害，那么我们今后也会受到伤害，我之前睡眠不好，那么我们今后睡眠也会不好，我之前是一个失败者，那么我今后也会是一个失败者。 抑郁症焦虑症强迫症，社交恐惧症下的群体都是逻辑思维的高手，我们不是活在头脑的过去就是飘向思维的未来，过去只不过是记忆的痕迹，储存于大脑之中，未来只是头脑的幻想，投射于思维之中，本身没有任何的现实意义。我们的生命就是在当下的每一个时空中展开的，生命就是此时，生命就是此刻，在当下之外没有任何生命形式的存在，当下是疗愈的中转站。 只有活在当下，疗愈就能够发生，学会从头脑的世界切换回现实世界的能力，不困于情不惑于心的能力，出离头脑活在当下的能力，我每天都是最好的做活做每天都是礼物，我们永远不会认为这是理所当然。哪怕情绪再次来袭，症状再次反复，我们也坚信这只是生活对我们温柔的提醒，事实上我们没有比自己想象的那般脆弱，这是对自我最清晰的认知。 如果你无法认识自己，就无法做回完整的自己，你就会为他人的情绪买单：一句不介意的话你就听出弦外之音，一个不小心的动作你就勃然大怒。失去自我你就无法做回自我，不仅活在别人的评判当中，试图讨好他人，同时也会带着极大的评判心理去评判这个世界，最后迷失在滚滚红尘中。做一个生活的观察者意味着你要出离头脑，还原事情的本来面目，就是意识疗法（TOC）里面提到的觉知。 所谓的觉知就是心理维度的提升，就像站在山顶上看着山脚下发生的事物一样。一个无法觉知的人深陷意识跟潜意识之间的冲突里，深陷头脑跟身体的分裂中，深陷自我跟他人的评判中，世上纵有多条路，但是不知道哪条路适合自己世上纵有多种生活，但是不知道哪种生活适合自己，如同无根的浮萍，如同风中的芦苇，摇摆不定，随波逐流，心理危机也就如影随形。 觉知力是我们与生俱来的能力，亦是上天赐予我们独一无二的本能，只有当我们努力成熟运用的时候，我们才能够发觉这份精神的潜能。正如米兰昆德拉说：从现在开始需要谨慎选择我们的生活，不再轻易让自己迷失在头脑的各种诱惑当中。我们心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头关心身后种种的是非议论，我已无暇顾及过去，也无惧未来，因为我要向前走！ 在大部分人的认知当中认为心理疗愈就是必须要撕掉标签，就是必须要纠正行为，就是必须要提升自己的能力，而实际上那都是跟头脑中自我的斗争，除了两败俱伤，你什么也无法收获。你必须出离头脑回归当下，你当下就很完美，你当下就很安全，你当下就很满足，当下什么都不缺，只是头脑在制造匮乏。只有在当下有意识地去经历，那么你就会看穿头脑制造的匮乏感，所以出离头脑活在当下是心理疗愈的非常重要的转折。 带有意识在当下去做你该做的事情，那么就会驯化你的头脑，产生新的思维模式跟条件反射机制，你才能够慢慢地转为觉知，心理的成长也就是发生在这个过程当中，如果不经历风雨不遭受挫折，像温室里面的花朵一样，是无法真正的成长成人的，也没办法获得健全的自我意识跟成熟的人格特质，人生最宝贵的就是经历和感知。 意识疗法说的觉知，就只是静静地观察就好了，就好比上帝观察大地的河流，就像梵天观察长空的闪电，一切的心理现象，自然地产生，自然地呈现，自然地消亡。当你开始成为心灵世界的主宰，你就成为自己的神获得精神层面的无上自由，翱翔九天御风万里。会体现在你的人格上，你将会散发出强大的人格魅力，你做什么都不再是拖泥带水的优柔寡断地变得果敢而坚毅。 实现了心理上的自由再次回到你的头脑，你就会变得觉知。觉知的人也就是智慧的人，佛教把智慧称之为般若（Parsjna），光有思想没有意识就会沦为形而上学，而光强调意识而忽略思想，人就会停留在动物层面。如果无法实现意识跟潜意识的统一，无法完成自我的整合，无法觉知真实的自我，再多的思想只会带来混乱跟惶惑。正如《圣经》上所说：思想增强一分，那么痛苦就会增加十分。头脑制造选项，选择带来痛苦。 所以意识疗法（TOC）提倡要成为无选择性的。意味着你必须要出离头脑的絮叨，以无比的意识活在当下，守住自己的内心，不被头脑的思维所牵制，不被欲望所迷惑，不被情绪所左右，从头脑的逻辑思维转为当下的直觉思维，即刻发生即刻应对，物来则应物去不留，不在意识层面将自己置身于两难境地，也不在潜意识层面设立各种标准，那么人生就成了心无旁骛的单选题！ 觉知的人不会通过头脑来分析判断后再去行动，人们往往记住了三思而后行，而忘记了多思无益，凭着自己的直觉来行动，在行动当中的分析判断会更加贴近于事实真相，基于事实基础所做出的选择无疑是最适合自己的。哪怕错误的选择，也不会因此而耿耿于怀，因为那是你唯一能做的最正确的事情。就像你的汽车熄火停在铁轨中间，你根本无需通过头脑去分析判断决策，下意识的会逃离铁轨，哪怕是狼狈不堪，但那都是你唯一正确的选择。那么我们该如何达成觉知，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习： 当你开始觉知，你并不需要从外界去追求去攫取去占有，来满足内在安全感的需求，你仅仅要做的是出离头脑，看清楚头脑制造的不安全感，安全感自然就回归了，你看到的越多，获得的安全感就会越多，这是此消彼长的过程，这也是无意识跟意识之间的博弈，问题只有被看到才能够被解决，往往看不到自己的问题才是最大的问题，盲目向外追求的结果就是失去了自我，这不是智慧的行为。 当你能够随时地出离头脑，以觉知的心态观察头脑中的念头，情绪跟欲望的时候，再将自己投身到人世间，那么你就能够找到与这个世界相处的最好的方式。整个外在世界都是你内在心理的投射，当你建设好了内心世界，那么世间的一切就向你展开波澜壮阔的瑰丽画卷。只需要有意识地来回看就好了，体验人生的多姿多彩！ |
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