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每天早晨起床后，你感到口中苦涩，舌苔厚重，甚至有时候还有一股异味。 在餐桌前，你的食欲总是不好，吃一点就觉得肚子胀，却又经常觉得口渴，即使喝水也会觉得体重增加。 更糟糕的是，你的大便总是不成形，甚至有时候会出现拉稀的情况。再看看镜子里的自己，脸色暗黄，没有血气，晚上睡眠质量也不好，经常早醒、多梦、心慌胸闷。 有时候，你还会感到畏寒肢冷，精神萎靡，身体疲惫，心情低落，甚至郁闷寡欢。  对于很多家长来说，他们生怕孩子吃不好没营养，不停地给孩子补充营养。然而，如果孩子本身脾胃功能就差，那么进补反而可能对孩子的健康造成负面影响。因此，在进补之前，我们首先需要打造一个健康的脾胃系统，确保消化和吸收功能正常。   桂枝100克、白芍200克、生姜100克、大枣60克、炙甘草60克，在此基础上外加白术100克，茯苓100克，陈皮100克，枳实100克，山楂100克，神曲100克，炒麦芽100克，麦芽糖350克。  这款脾胃膏的配方源于古方小建中汤，张仲景在《伤寒论》中用了大篇幅来描述，大伙有兴趣的可以翻看下。其中桂枝、白芍、生姜、大枣、炙甘草合成小建中汤，有升肝脾之郁陷、降胆胃之上逆的功效。而白术、茯苓、陈皮、枳实等药材则有助于行水健脾、增加胃动力。山楂、神曲、炒麦芽以及麦芽糖则具有养菌的作用，有助于改善肠道菌群环境。    伤寒论中常用的姜草枣三味就可以滋养胃体本身，生姜散水，大枣补液，甘草护土气，三者合起来可补胃阴，滋养胃体本身。白术、茯苓行水健脾，可减少胃中的阻力。第二，要增加胃的动力，那就需要顺气，比如陈皮、枳实。接着需要减少吃水果，吃寒凉食物，因为腐化食物需要温度。最后就剩下养菌了，人的胃体下面有一个弯，称为胃大弯，人每次吃的食物不会全部进入小肠，会留一部分在胃大弯里面，而残留在胃大弯里面的食物呢，就是养菌用的。人如果经常空胃大量喝水，残留在胃大弯中的食物就被稀释了，同时水性寒凉，菌类就不能正常繁殖，胃的消化能力也就慢慢弱了。而养菌常用的中药呢，就是焦三仙，神曲、山楂、麦芽，此外还有饴糖等，这些都是养菌用的。  总之，脾胃健康对于我们的身体健康至关重要。通过了解脾胃的功能和消化原理，以及采取合适的调理方法，我们可以改善脾胃功能失调的症状，提高身体免疫力，从而拥有更健康的生活。  和大家一起分享纯正中医 传播传统中医文化 让我们一起爱中医，爱生活 遇见更美的自己 |
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