解决焦虑的办法是：问自己三个问题

作者：默尼卡 

前几天，日新月异俱乐部里，有学员提问，自己最近很焦虑，怎么办？

焦虑的原因是：

家庭收支打平，存不下钱，也担心遇到职场瓶颈，不知道如何改变现状。

根源老师的解题思路，让人耳目一新——

- 焦虑一定是坏东西吗？
- 这世界上有人不焦虑吗？
- 你觉得我（老师）焦不焦虑？

三个问题问完，心里大概有了答案。

01 

首先，焦虑不一定是坏事。

就像《少年派的奇幻漂流》里，男孩为什么可以在海上生存 200 多天？

因为，船上还有一只老虎。

老虎让男孩每天焦虑，但更重要的是，老虎也激发了男孩的生存斗志。

假设没有老虎，假设船上只有男孩一人，他还能不能生存 200 多天？

难。

近忧，虽然让人忧，但也是生存的动力来源，必须要有。

否则，
谁还学习呢？
谁还进步呢？
谁还要赚钱呢？

就像最近，我也每天都焦虑，赚到钱也焦虑，赚不到钱也焦虑，但我可以告诉自己，焦虑不是坏事，至少它让我保持学习。

02 

其次，提醒自己，每个人都焦虑，不是只有你焦虑。

马云有马云的焦虑。

小商贩也有小商贩的焦虑。

小商贩不会因为变成马云，就不焦虑了。

所以，不需要把自己当唯一受害者，每个人都在经历和你一样的事，只是没告诉你而已。

03 

最后，根源老师还给了一个建议，如何具体处理焦虑——

三个字，忙起来。

如果能每天把 to-do 排得满满的，各种打卡，各种学习，各种交作业，忙都忙不过来，谁还有空焦虑呢。

所以——

人可以焦虑，但不要只焦虑。

人可以焦虑，但不要把焦虑当敌人。

没有人不焦虑，只是有人在焦虑的时候，选择了继续做事。

写在最后：

我最近准备如何处理自己的焦虑？

❶ 不抗拒焦虑，让它继续存在。

❷ 更充实地安排时间，逐渐调整到 5:30 起床、21:30 睡觉的作息。

❸ 会在早上出门前，做完所有当天的必打卡项、出门练舞、下午做一些复盘性思考、晚上继续摄入信息源。

以上，先看看效果，4 月底来复盘。

今天是日更的第 33 天，是提前写完的一天。

我是默尼卡，文字就是我的灵魂切片，如果你也有共鸣，欢迎点赞关注💗