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笔者之前写过一文，介绍过穿袜子睡觉的福利，后来有粉丝给了一些反馈，没料到真的有不少人常年试验应用、得到了好处。 其中一位南方阿姨说，之前自己体质比较虚寒，中医虽然也在看、在调，但毕竟年纪大了，想恢复到年轻态也是困难的，所以有点小毛病也能接受。 比如自己就有腿脚发冷的问题，冬天比较注意保暖，穿的比较厚、家里比较暖，还没觉得啥，但是没料到，一旦到了夏天，家里人怕热受不了，得开空调睡觉，阿姨的腿脚关节就感觉不舒服，僵硬发紧，厉害的时候还有点疼痛、小腿还有点抽筋。 也是无意间，看到穿袜子睡觉的这篇文章，后来就开始试着穿袜子睡觉了，没料到这个关节不舒服的毛病，真的改善了好多，连给她调理的中医，都夸这是个好方法，值得尝试。 还有个粉丝说：自己常年都穿袜子睡觉的，因为最早的时候，每次睡觉脚一受凉，脚板底就痒得很，自从试着穿袜子睡觉，脚就不痒了，而且，冬天穿厚一点的，夏天穿薄一点的，不穿还睡不着了，穿着睡的确助眠。 还有粉丝更厉害，说之前晚上睡觉老爱脱袜子，阳了以后，有段时间体寒发冷，脚脖子也怕冷，早晨起来腰老是酸、怕凉，后来试着穿袜子睡，就好了许多，所以晚上穿袜子睡觉，她觉得绝对是个好习惯，脚是根儿，一定要得把根保护好，不能受凉、泄阳气。 笔者记得国外做过一个试验： 选取了两组正常人，一组穿袜子睡觉，一组不穿袜子，结果明显穿袜子睡觉的人，入睡速度更快、睡眠更深，而且初期入眠的人体温度更高、更温暖舒适。 因为人们脱衣上床睡觉，核心温度会先有所降低，而脚冷，就会全身都更冷，人体要消耗更多的能量去维持体温，这对阳虚之人来说，就是一种多余的损耗。 所以对于体虚、阳虚、血运不畅的人群，脚容易发冷的人群，笔者认为还是值得尝试穿袜子睡觉的。 但这事儿也不是绝对的，毕竟养生是人各有异，如果有的人天生就脚发热，还穿袜子睡，那就是折磨了，所以身体、脚发凉，才最需要穿袜子睡觉，就像饿了需要吃饭一样自然。 而且，对于夏天爱开空调和风扇的人来说，这个时候才最容易受凉，毕竟冬天都裹的严严实实的，所以夏天穿袜子睡，可能更有防范价值。 最后笔者要提醒大家，不要穿那种袜口特别紧的袜子，这样就会影响血运，只要能保暖，越疏松透气越好。 世间法门千万种，本文所言仅为笔者个人经验，每个人的精神体质皆不同，本文所介绍之知识，也不会适用100%所有人，身心调养应根据个人情况，在使用时因势利导、因人而异、因人制宜。
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