心肾相交——心脏是动力源
中医认为心肾是阴阳相交、水火相济、气血相生、津液互润的关系。这种相交使人的生命维持在平衡状态，但若失衡，说明心肾不平和、不相交了。
要想心肾健康：子时不失眠，午时要小睡。
中国古人一般会选择在午时练功以求心肾相交。可我们现代人没这习惯，因此我们的午休就是能让心肾相交的最好法子。现在很多上班族觉得自己年轻身体好，根本没把午休当作一回事儿，有时候甚至把趴在桌上眯一会儿的时间也用到工作上。从健康养生的观点来讲，这样不懂得照顾自己、爱惜自己的身体对健康是非常不利的。明白了午休对促成心肾相交的重要性，我们就应该在午时，抽点儿时间躺一会儿，哪怕只有15分钟也好。
所以，花钱买保健品，不如调整作息，留出足够的时间睡一个好觉，让自己的身体有充沛的精力去创造生活和享受生活。那么，我们该如何通过睡眠来达到养心养肾的目的呢？现代医学专家的建议是：一定要在子时、午时入睡。子时段，指的是晚上11点到第二天凌晨1点，这个时间段里保证睡眠状态非常重要，入睡深，而且能让身体养足精神；午时段，指的是中午11点到下午1点，这个时间段我们通常叫午休时间，很多人有这样的体验：如果能在中午小眯一会儿，下午的整个工作状态就很高。这是因为半个小时的小憩能养足精神，保证大脑和机体的供血，故而为我们的身体和大脑的运作提供了足够的能量。
生活中有一小部分人，他们明明知道熬夜会损害身体健康，但还是要忍不住熬夜，熬了夜怎么办？抓紧时间补觉是关键，特别是中午一定要小睡一阵子，熬夜后的第二天晚上就千万不能再熬夜了，而应该早点上床睡觉，以补足前一天熬夜引起的诸多睡眠问题。
一般情况下，医学专家还会给出这样的建议：因为上午11时到下午1时，是心经当令时段，这个时段养生要以养护心肾为主，重点是养阴，所以我们可以在这个时段选个清静处，静坐养神十几分钟，让心肾得到休息、调整和补足。
心无肾水则火炽，清热降火有办法
