作为女性如何保护乳房？葛洪易老师建议做到这三点

多读书保持好心情

夏季闷热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪。保持乐观放松的心态，对于乳房的健康非常重要。

烦恼来源于生活，因此，女性的自我成长很重要，完成心理和情感上的独立，可以面对和解决生活中问题，处理好家庭和社会关系，有良好的心态，保持平稳的情绪缓解学习，生活，工作上的压力。正确处理婚姻，生育，哺乳的问题，可以减少乳腺病的发病几率。

适量运动

保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

定期自检

女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查，35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率，35岁以上的女性至少要达到一年一次。