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经常午睡的人跟不午睡，究竟哪个更健康？看完长知识了？ 都说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。当夏天来临时，温度也开始变得越来越高，在高温之下，很多人都会有种昏昏欲睡的感觉，而这种感觉在下午来临时也变得尤为强烈。为了缓解困乏的状态，有些人便开始利用中午的空闲时间进行午睡，他们认为午睡可以让精神得到适当的调整和休息。
但有一些人却不这样认为，他们觉得自己身体嘎嘎棒，完全不需要通过午睡的方式来调整，而且午睡的时间毕竟只有短短几十分钟，这样的时间根本不足以让精神恢复，睡不够的话还会让身体更加劳累。这两种说法听上去都有那么一点道理，那么，经常午睡跟从不午睡，究竟哪种方式更健康呢？
经常午睡的好处有哪些？
大脑是人体当中最为重要的器官，可以说我们的一系列行为都是由大脑控制的，想要让大脑更健康，就必须要让其得到适当的休息才行。经常午休的话就可以让大脑得到适当的休息，从而减缓其衰老速度。与此同时，大脑的记忆力和思维能力也能得到适当的提升，这也是为什么很多人在午休之后都会感觉思维更清晰的原因。
心血管更健康。 美国哈弗研究团队曾对午睡与心血管死亡率的问题进行过研究，经研究结果表明：经常午睡的人要比不午睡的人心血管死亡率降低37%。之所以会出现这样的情况，就是因为人在睡觉过程当中，可以有效缓解心血管系统的压力，当心血管压力得到缓解后，由心血管引发的心脏病发病率也会降低。
不午睡的好处有哪些？
如果午睡时间过长的话，就可能会让大脑进入到深入睡眠状态当中，这时候，人就会产生特别疲倦的感觉，甚至比没有午睡前更疲倦，就连头部也会陷入到昏昏沉沉的状态当中，完全集中不了注意力。但对于不午睡的人来讲，就不会有此类情况出现了。
提高夜间睡眠质量。 对于经常午睡的朋友来讲，经常会出现晚上睡不着的情况。之所以会出现这种情况，原因很简单，就是因为在午睡的时候，人体已经得到充分修整。所以即便是夜晚降临，人的精神状态依然很饱满，没有任何睡意。在这种情况下就会失眠了，但中午不睡觉的话，就可以有效避免此类情况出现，还能提升夜间睡眠质量。
午睡跟不午睡哪种方式更健康？ 其实午睡跟不午睡都各有好处，没有确切的说法证明，究竟哪一种方式更利于身体健康。所以我们也没必要太过纠结，像这种情况的话可以根据自己的身体状况来作出判断，如果你感觉午睡，可以让自己的精神得到缓解，那么就可以踏踏实实的午睡。若你感觉自己没有丝毫困意，精神状态饱满的话也可以不午睡。 |
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