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晚上从工作室回家，就拿了一把伞，手机和钥匙，轻装简行。
想到自己经常，早上出门背个重重的包，里面有书，有电脑，然后晚上再背回来，而一整天，几乎没打开过电脑或书，有时过意不去，象征性的打开一下。总有一个心念，觉得万一能用到呢？
这也像我们的人生，背负太多以为重要，却用不到也不重要的东西，活得压力很大，紧张着急。
是不是这样？从我们每天的脚步就可以感知到，是不是着急了。
晚上回家，公交车到站后还有一段路，刻意慢下来【正念行走】，感觉到呼吸有点紧，放下对呼吸的关注，转为关注脚步。 撑着伞，在雨中慢慢走，身边的人走过或跑过，心中会有一个念头，“他们会怎么看我？” 觉察到这个念头，稳住自己的脚步，不让步伐失去平稳。
我们常说，不要太在意别人的看法。这一刻正是对这句话的践行，还做不到不在意熟悉人的看法，可以先做到不在意陌生人的看法。何况，路人可能压根就没留意你，更别说有什么看法了。这些都是我们自己妄想出来的。
我们很害怕和别人不一样。比起快和宣闹，我们有时候更害怕慢和寂静，因为后者会让自己遇见你自己。
一般的走路和正念行走的不同在于，前者常常在赶路，心常常是涣散的，后者训练在当下，收摄降伏昏沉和散慢的心。
正念行走并不着急要去到哪里，当下即是，每一步都是回归内心的安定和平稳。
简单记录一下昨天晚上到现在的一此经历： 昨天晚上组织了一场【正念书写】 今天早上约朋友在线上直播了一场【正念对话】，然后到工作室与朋友互动交流，【正念茶叙】，中午在点餐的时候，觉察自己的需求，点了一份炒米粉就足够了，【正念用餐】，感受知足常乐的自在。
下午写了篇正念生活主题的文章交稿，然后和客户朋友通达了一些工作的信息，晚上拿出笔墨，完成了答应对方的书法作品，收拾完毕后，关灯离开工作室，走到公交站等公交车回家。
休息前，用文字正念复盘今天的经历和感受，让心回归安定。正念生活，以当下为中心，让正念遍及生活的一切处！ 休息的时间到了，感谢您的耐心阅读，给自己的一天一个赞赏，放下放松放空，轻安入睡！
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