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有更多关于智慧和赚钱的干货 当你感到焦虑不安时，血液从四肢涌向身体的中心。你有没有发现，你长期处在恐惧和沮丧的时候，双手会变冰冷！ 我们常常被教育，为了解决一个问题就必须面对它，像啃着骨头的狗一样对着问题紧咬不放，直到找到解决办法。但是，那完全是个错误。每当我们遭遇麻烦或者焦虑的事情，大脑就会在神经通路中进行标记。将注意力集中在问题或者事件上，比如：在过去的某件事上反复纠结，试图找出你还能做的事情，这样只会让那些神经通道更加活跃，让你困在同样的思维模式里。 相信我们每一个人都读过励志书籍，或者看过励志视频；我们也会按照这些建议去试着深呼吸、回忆高兴的事情来遏制焦虑。但是，我们越是想放松，把呼吸放慢时，紧张感却在增强、心率在升高。又引发了一连串的消极思想和感受，这种感受在晚上入睡之前最强烈。 |
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