原味呼吸 | 放慢脚步，内心丰盈，感受由内而外的深层放松

我参加原味呼吸课程的缘由是自己身体出了各种状况，吃了很多降压药但血压依然控制得不好，血脂很高，消化功能也不好。我不想终生吃那么多药，想拥有健康的身体，轻盈的人生，感受自然的生活，所以在看到理安道长讲授《原味呼吸》课程后，毫不犹豫地报名参加了第26期课程。

3天的课程我学到了很多、感受到了很多，但是真要复述自己学到了什么，却又无从说起。

教室外的雨滴和鸟鸣，教室内同学的呼吸及鼾声深深地刻在了心底。好像很久没有留意到大自然的声响，也从未像这次一样能如此平静地接受他人的鼾声。

一切都是那么自然，没有冒犯，不是打扰，只是我们身边的一种存在。没有了评判，那些无谓的情绪也就不再升起，也就不必耗费心力去消化那些情绪。鼾声、雨声、鸟鸣声，和我们一样都只是大自然中的一种现象，转瞬即逝，不留痕迹。

结束原味呼吸课程，从茅山回到日常生活中已经1个月了。这一个月里，每天早起打一遍八部金刚功，每天坚持听1—2次呼吸导引，在日常的生活中随时提醒自己“不评不判，不喜不厌”，时刻关注自己身体的感受和呼吸。

曾经那个走路风风火火的自己，居然可以放慢脚步，专注于呼吸与迈出的步伐上；也可以轻声细语地说话，毫不做作，发乎自然。

很多次听完呼吸导引，体会到了一种从内而外深层的放松。有时听着导引，在浑身全然放松的情况下，会进入一种打盹的状态。没有梦境，没有声音，非常宁静平和，导引结束时会自然睁开眼睛，睁眼的那一刻看到的世界无比明亮清透，人也有种焕然一新的感觉。

除了身体的感受外，心境和性情也在不知不觉中发生了改变。这一个月，时常会从心底涌现一种喜悦感，没有缘由的喜悦，为自己可以呼吸、可以活着可以享有现在的生活而喜悦且庆幸。

同时，内心的那个洞也渐渐消失了。以前特别喜欢买东西，只要见到喜欢的东西，在能力可以承担的情况下，总是不假思索立即下单。现在的我可以克制住自己澎湃的购物欲，不需要的东西再喜欢也就多看几眼。内心不再需要外物去填补，也觉得生活的负累减轻了很多，人自在了很多。

希望自己可以一直坚持练习下去，呼吸好每一口气，过好每一天的日子。

作者简介：

杨永芳，道生原味呼吸课程学员。