你知道你为什么不快乐吗？因为你面对很小的一件事，可能就会胡思乱想

你知道你为什么不快乐吗？
因为你面对很小的一件事，可能就会胡思乱想一整天，这在心理学上也叫做“强迫性穷思竭虑”，意思就是反复回味一件事，比如跟另一半吵架了，他说了一句伤害你的话，然后你就会不断地在脑海里回放当时的情景，委屈、愤怒、不断地在这件事上内耗自己，别人骂你两句，你记一年，那他就骂了你一整年。

其实这就是把自己放在一个危险的境地，长期这样可能会诱发抑郁焦虑，所以千万别再过度思考了，别人怎么说你、评价你，那是别人的事情，你想再多也管不了；你怎么让自己活得开心一点、健康一点，这才是你的事，是头等大事，要上心地管。