 人上了年纪，什么才是你最好的锻炼方式。 衰老是避免不了的，我们只要上了一定的年纪，就一定要服老，一定要记得什么都是要量力而行，不能和年青的时候一样什么都逞强。 岁月不饶人，是谁都无法绕过的坎坎。 到了年纪，就不要想当年，爷如何如何威猛，那都是回忆里面的故事。年青时候的体魄是回忆里面的往事。 但，运动是生命的第一要素，所以，虽然上了年纪，也是需要一定的运动量来维持机体的灵活度，因此，很多人就会用各式各样的运动方式去让自己的健康得到保障。 这就牵涉到量力而行的角度了。 但是，走路是唯一在任何年纪都适合的运动！ 不过，虽然说是任何年龄段都适合，也要有个度。 一是不能不能在恶劣环境下坚持走路。人的生物钟是固定的模式的，谁都可能 有一个习惯后，每天都在适当的时间里去做每天重复的事情。你每天下午或者早上都按时走路的，由于天气的变化大雨或者其他情况，就不要去了，毕竟安全第一，被雨淋了，得不偿失，划不来的。 二是不要和人去比较速度。人都会有一颗好胜的心，因此想比别人快一点的心态不能有。一定要按照自己的舒适度去进行速度，不能攀比。 三是走路的目的是锻炼，而不是每天要走多少的里程。随着智能手表、手机的普及，我们都可以看到自己的圈子里的朋友 ，每天走了多少步，多少里程。或者自己每天走多少里程的数据。记住千万不要和数据做攀比。只要自己觉得走路没有觉得是负担，可以很轻松的步伐走下去，多不距离不是问题，始终是健康才是第一要素。 就算你的数据是如何 耀眼，如何漂亮，那只是一个数据，并不能让你的身体得到什么帮助，当你的身体出现问题的时候，数据有什么作用？ 活着，十分有质量的活着，才是你锻炼的终极目标！ |
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