修行总共就三步 ·第一步叫内观，简单来说内观就是对自己的每个起心

修行总共就三步。
·第一步叫内观，简单来说内观就是对自己的每个起心动念、情绪波动、爱恨指向都予以觉察和关注，分析到它背后的真相，做到念起即觉觉之不随。
·第二步叫内控，就是对自己以外的人没有任何控制和改造的要求，允许别人做别人，自己做自己，只要跟自己无关的事情，不操心、不关注、不在意，只专注自己的目标。
·第三步叫零内耗，所谓零内耗就是不断的重复第二步，让心处在一种清净平和、能量稳定的状态，泰山崩于前而色不变，黄河决于顶面面不惊，面对一切的发生都能坦然接受，随遇而安。