你好呀，我是姚姚～ 这几天，姚姚无意中读了一篇关于女人如何养生的文章，深受触动。 文章中说拥有了再多的钱，如果不懂得养生，内心也不会快乐。 深以为然，让自己快乐比什么都重要哈，姚姚发现会养生的退休女人，都会养这三处。 第一是养自己的头脑 对于会养生的退休女人来说，她们会注意对自己头脑的养护，因为大脑可是我们身体的“指挥官”。 那么如何养好大脑🧠呢？ 建议大家可以养成每天写日记的习惯。 我自己每天都会写心情日记，记录自己的生活小心情与读过的书，记录的过程中，不断梳理自己的思维，这也是在不断用脑的过程。 平常我喜欢阅读、对生活抱有一颗好奇之心，没尝试过的事情都想去尝试，去体验。 另外参加社交活动，培养自己的兴趣爱好，也能刺激大脑，延缓脑部的衰老。 退休后，我发现自己通过阅读，心情也得到了很大改善，能比较从容地处理生活中发生的事情。 不得不说，读书不仅养了脑，还兼顾养了心️。 最近我读了《命运》和《深夜加油站遇见苏格拉底》两本书。 在《命运》这本书里，我看到了主人公阿太跌宕起伏的命运，这让我对生活生出了一丝淡然，对于我们未知的路，还是要勇敢地走下去啊，因为生活即体验。 另外主人公阿太与命运抗争的坚韧与豁达，也深深触动着我。 读一本书不仅能养脑🧠，还能让我们透过别人的故事悟到，真是两全其美的事。 第二是养自己的眼睛 我很喜欢记录生活，简而言之，就是有一颗善于发现生活之美的心。 我喜欢给院落的花花草草拍照，喜欢记录生活的美好。 旅行的快乐时刻，园子里花朵们的争相绽放，我都会发朋友圈记录留存。 当然，作为退休女人，我们也要学会合理用眼，毕竟这个年龄段的很多女士都已经老花眼了。 我每天早上洗脸后，会喷纯露，然后滴几滴小精油按揉脸部，按揉眼眶周围，类似于做眼保健操，也会吃叶黄素护眼。 用眼感觉疲劳时，我会放下手机，适当休息。 另外，建议大家可以多食用富含维他命A和胡萝卜素的食物，这也有助于缓解眼部疲劳。 第三是养自己的心 都说养身不如养心。如何养好自己的心呢？ 简而言之，就是心平气和。 把心放下来，少操心，少思虑，少生气。 保持良好的生活习惯，规律作息、均衡饮食，心情愉悦。 最近一段时间，我对养心的深刻体会是，人要有屏蔽力。 屏蔽掉与自己无关的信息与消息，去享受生活中的极简慢生活，这样做能够让内心感到滋养愉悦。 让我印象深刻的，是我们小区一位七十多岁的大爷，每天都能听到他悠扬的琴声，他坚持做自己喜欢的事情，做做早餐，拉拉琴，散散步，每天活得简单而快乐。 我发现生活中幸福快乐的人，不过是善于将不快乐的事情屏蔽掉，去发现生活中的甜。 他们活得简单纯粹，注重身体的锻炼和保养，保持良好的心态和情绪，这样才能活得健康而阳光。 以上，是姚姚近日的一些小感触。 姚姚一直觉得，女人的养生，应该涉及到细致的身体保养和锻炼，以及积极的心态和情绪管理。 很喜欢这样一段话：真正属于自己的东西只有两样：健康和心情。所以善待自己，就是让身体健康，让心情愉快。 姐妹们，愿我们都能好好生活，活得简单纯粹，拥有属于自己的快乐与幸福。 点个再看，一起共勉哈。 |
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