科普｜世界预防中风日：做好预防，远离中风

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     吉林省中医药科学院老年病科——国家中医老年病区域诊疗中心、国家卫健委老年病重点专科、国家中医药管理局老年病重点学科、吉林省中医老年病临床医学研究中心等。

每年的5月25日是世界预防中风日。中国脑卒中防治报告指出，我国40岁以上人群脑卒中现患人数达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中约75%留下后遗症、40%重度残疾。

这种高发病率、高致残率、年轻化的疾病该如何预防？

一、什么是中风？

脑卒中又名“中风”，是一种急性脑血管病，是由于脑血管突然破裂（脑出血）或脑血管阻塞（脑梗死）导致脑组织损伤的一组疾病。其中，80%的脑卒中是脑梗死。

二、哪些是中风的危险因素？

1.高血压。高血压是卒中发生和复发最重要的危险因素之一，控制血压能够降低卒中复发。

2.高胆固醇血症。高胆固醇水平是导致缺血性卒中的重要危险因素，降低胆固醇水平可减少缺血性卒中复发和患者死亡。

3.糖尿病前期和糖尿病。国内外多项证据显示：糖尿病、糖尿病前期、胰岛素抵抗与缺血性卒中发生、复发与死亡等不良结局显著相关。

4.吸烟。吸烟及被动吸烟是缺血性脑卒中的独立危险因素，可增加卒中患者的复发风险。

5.睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停会增加卒中、死亡和心血管疾病（如心脏病、高血压和心房颤动）的风险。

6.高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症与卒中及其他血管性疾病的发生风险增高有关。

7.生活方式。健康的膳食结构有助于降低卒中发生和复发风险。营养风险可增加卒中患者的不良预后风险。日常身体活动缺乏及久坐是卒中的重要危险因素。饮酒与缺血性卒中风险具有相关性，过量饮酒使卒中风险增加。肥胖是卒中发生的危险因素，超重或肥胖使卒中发生风险增加40%-70%。

三、如何快速识别脑卒中？

1.“中风120”口诀

“1”看到1张不对称的脸

“2”两上臂中一侧无力

“0”“聆”听说话是否清晰

2.“BE FAST”口诀

“B”-Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”-Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”-Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”-Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”-Speech是指语音，说话含混、不能理解别人的语音；

“T”-Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，立即拨打120获得救助。

四、中风急救6个必要

五、如何预防中风？

1.戒烟戒酒、调整心态。吸烟是导致发生脑血管意外的元凶之一，熬夜吸烟将血液黏稠度升高8倍以上。酗酒损伤血管内皮，造成代谢紊乱。情绪应激与动脉粥样硬化的发生及心脑血管事件发病密切相关。

2.喝大量的水，缓解血液黏稠程度。

3.改善房颤。房颤是脑栓塞的主要原因，房颤患者脑梗死发病风险增加4-5倍。

4.改善血脂异常。总胆固醇水平及低密度脂蛋白胆固醇水平与脑梗死风险呈正相关。

5.控制高血压。

6.治疗糖尿病。糖尿病是脑卒中的独立危险因素。

7.健康饮食习惯，低盐、低脂、低糖、少油饮食。

8.加强锻炼、控制体重。尤其是腹型肥胖患者会增加脑卒中发生的风险。