【原】小县城生活日记53：早睡早起|最知易行难的自律，在我家却轻松实现了

这是暖沐麻麻说的第228篇文章

你好呀，我是丽丽～

一个80后中年少女，职场二胎的妈妈，从事电子商务销售15年，正在进行日更写作，早起阅读和锻炼3件事。关注女性力量，分享育儿、自我成长、职场生活感悟，一起努力变更好。

今天咱们聊聊：早睡早起的力量。

迷茫就读书，平时多运动，早睡早起，人民日报告诉我们，读书、运动、早睡，是性价比蕞高的投资。

因为它能让我们的生活更有质量，身体更健康， 对人和事都充满热情。

可能深受我的影响，我们一家四口基本不睡懒觉，以前最能睡觉的是队友王先生，他喜欢晚上刷抖音，越刷越兴奋。

今年上半年，二宝晚上自己能独立睡觉，不用我们轮流陪睡后，我开始监督王先生早睡。

基本我上床，就要求他收手机，然后开始准备睡觉，偶尔闲聊几句，但我真的太困了，一般都能做到秒睡。

所以他基本也就早早睡了，第二天早早起来，做着力所能及的事。

我家两个娃，都是早睡早起，坚持运动的娃。

每天晚上10：00—10.30之间，基本都能上床睡觉，第二天起床的状态也都还好。

好的习惯和氛围对孩子们日后的生活影响深远，耳濡目染，他们也会找到自己喜欢的节奏去过以后的生活。

每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能以饱满的热情，去实现自己的梦想。

昨天5：00早起，轻轻松松跑了3.62公里。

暖姐的钢琴老师，给一个初中生排课过程中聊过，这个孩子目前在区里重点中学，重点班读书，非常优秀自律的一个娃。

这个孩子的妈妈就喜欢排在早起的第一节课，基本上是7：30开始上课，一节课45分钟，结束后不会影响其它事情。

这个妈妈说过：“实话实说，学习的路本来就是辛苦的，要战胜各种惰性，加强自我管理，就是从管理自己的时间开始。我就是想让孩子明白，持之以恒地珍惜时间，从认真规划每一天的时间开始，早睡早起是第一步。”

暖姐的钢琴课，我基本也选择每周的7：30开始上课，结束后回到家该做什么做什么。如果穿插在中间的节点，半天的时间被杂乱分割，容易分心。

当然，每个周五我们也基本都会安排早睡，睡眠时间还是要保证的。

孙俪作为两个孩子的妈妈，也是常年坚持9：00带娃睡觉，不管有多重要的朋友，只要到晚上9：00，就选择主动退出，时间归还给孩子和自己。

孙俪也是早睡早起的践行者，她喜欢做的很多事基本都在清晨完成，分享动态的时间在6：40，而这个时候的她早已起床1个多小时了。

很多时候，早起看起来只是一件普通的小事，但是如果能一直保持下去，你的人生会发生太多想不到的变化。

要做到早起或许并不难，但是要几十年如一日的坚持下来则并不是一件容易的事，这需要非常强大自律能力做支撑。

生活中，凡是那些取得过巨大成功的人，几乎都能做到早起。

像李嘉诚，王健林，村上春树等人皆是如此，在别人还在熟睡的时候，他们就已经开始锻炼身体或者阅读或者写作，给新的一天积蓄好能量。

无论春秋冬夏，风雨阴晴，他们都能保持这份习惯。

告别晚睡，把自己养成早睡早起体质，说不定还能带动家里人和周围朋友一起。

能影响一个是一个，好的习惯，好的身体，是人这一辈子蕞重要的财富。

真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是热爱自己的时刻。

加油，生活不会辜负一个一直在努力的人。

一段很喜欢的话送给你们：

只要迈出第一步，看到的景色就会发生变化。只有行动才能打消不安。

关注 暖沐麻麻说，更多关于个人成长、销售、家庭关系、亲子教育、父母关系的好文等着与你们分享。