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眯眼想象鱼儿入眼---应该录音频 启动神经元。 全神贯注先听音乐，全然放松。眯着眼睛，整个过程不睁眼 端坐，眯眼睛。吸4呼7，做3组。全然放松。 想象自己坐在水（缸）里，周围全是水，很多小鱼在游，在妈妈肚子里。 想象两条红色的鱼儿大大的眼睛，看着你的眼睛，倏的一下两条红色鱼从你的两个眼睛外面游进去，再有两只红色鱼儿游进去；两只黄色的鱼如上；两只蓝色的鱼如上。 想象两只红色的鱼从你的两只眼睛游出来，进去的按上面顺序游出 身体转动 护眼—— 身体向左或右转动，脖子头不动，脊柱扭转，眼睛微闭，转完后 眼睛睁开很舒服 筋膜操 基本姿势 基本要求身正气脉正；背直气通 脊柱立直，收阴提肛夹脊柱 胸背打开通三焦 大动之后大静，安静感知身体 放松远端，启动身体的近端 动骨架 盆底当轴承 空心掌——两手大手指内握四指合上握空心拳，用手腕发力敲击身体，敲的皮肉不疼，震动里面。手随心动，跟体感走 收会阴，腰阳光打开，气脉走向中枢，脊柱调直，气脉通了 收会阴 提肛 收臀 腰花收紧 脊柱顶，下巴回收，头顶天花板，，上丹田就会打开，气会顺。 头顶骨--尾巴骨，是一条线。脊柱拉直，提3秒，放掉 锁门3部：收阴 提肛 夹臀 |
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