【原】孩子三大问题对策：视力、牙齿、腺样体肥大（有惊喜）

有一次，听一位朋友聊天，说现在孩子面临三大问题：视力、牙齿、腺样体肥大。

我听了也有很深的感触。

作为一个俩宝妈，我也关注这三个问题。

首先说视力。

我自己也是个近视眼，深切感受到拥有正常的视力是多么重要。

想想近视以前，看什么都清晰而轻松，如今呢，十米左右的人就看不大清楚了。有一次，一位好久不见的同事在路上跟我打招呼，我怎么都看不清那是谁了，只大概知道可能是那位朋友。（我近视不到三百度，平时几乎不戴眼镜）。

对孩子们来说，仰望梦想的星空更需拥有正常的、健康的视力。

后来，我看到樊登老师推荐的《大国护眼之策》，我便买来阅读学习了。

通过学习赵阳医师的这本书，我对近视有了更多的认识，也学到了保护视力的具体方法。

谈到视力，赵阳医生说，眼轴变长是近视最为重要的依据。

为了保护视力，我们必须尽量避免导致眼轴变长的因素。

书中提到：每一次近距离用眼，孩子都有眼轴增长的风险。

所以，作者提出了20—20—20用眼原则，即每近距离用眼20分钟（如看书学习等），要远眺6米左右（20英尺），并且保持20秒凝望远眺。

电子产品当然也是需要严控的对象，我自己有这样的体验：同样近距离用眼，纸质材料读着比电子产品更轻松些（而且我的电子产品都设置成比较柔和的护眼模式）。

我平日里还按照书中的建议，尽量多带孩子出去进行“阳光户外活动”，吸收“光营养”。节假日周末更是努力达到作者的“阳光大户外”，即三五个小时的户外阳光活动。

最近，我们一家还商议：卸载爷爷手机里的游戏，尽量不给孩子们玩手机游戏了（孩子以前也几乎不玩手机，只在爷爷家适当玩一些手机游戏，详见前期文章《我尽量不给孩子玩手机游戏了》）。

说到牙齿，这是我们每个家长要注重的问题。

我们的牙齿对于身体很重要，牙齿好了，营养摄入有更好的保证，同时肠胃消化吸收也更轻松。

我常常跟孩子说：换牙后，这副牙我们要用一辈子，要好好保护。

我的牙齿保护得很好，从没有牙疼等情况，一方面是因为我们的儿童时代糖类等零食比较少，另外我们苏北这边吃煎饼这样的主食，比较硬，牙齿从小得到充分咀嚼锻炼。

我小时候，平日家里零食不多。我记得，俺爸去喝喜酒时，家里糖才多一点，我跟哥哥一起分享，每个人得到几块就很高兴了。

现在的孩子物质更丰富了，家中的零食较多，糖果等零食摄入自然会多一点。因此，我会提醒孩子：控制甜食，保护牙齿。

两三年前吧，儿子睡前跟我说牙疼。我看他疼哭了，就回想到平日孩子可能摄入糖果过多了。我对他说，你牙疼，我不知道怎么弄啊，平时一定要保护牙（女儿有一次吃饭时说牙不舒服）！

从那以后，我更加重视糖类零食的控制，提醒孩子一定注意保护牙，甚至水果也要控制——我看过一本儿童营养餐书籍，作者在前文就介绍说，水果中含糖，要控制摄入量，而蔬菜可以多吃一些！（《大国护眼之策》也提到，过度糖类摄入对保护视力不利）

最后，再提一下腺状体肥大的问题。

儿子大概三岁多，睡觉开始有打呼噜，张嘴呼吸的情形。我和孩子爸爸带孩子去了市儿童医院检查，医生拍片后诊断叫腺状体肥大（可能叫这个名字，还是腺样体肥大？我记不清了）。

医生说，可以选择手术切除。

我实在不愿意给孩子做手术。

医生后来说，不做手术也行，有的孩子到十三四岁自然恢复正常了。

我和孩子爸爸商量，孩子毕竟年龄还小，医生又说到十多岁可能自然恢复，就没有给孩子做手术。

我后来从《学会呼吸》一书看到了相关描述，作者提到了睡觉打呼噜、张嘴睡觉（即嘴呼吸）等问题，讲述了恢复“鼻呼吸”的重要意义——婴儿都是闭上嘴巴、轻柔和缓地用鼻子呼吸（作者提到，用鼻子呼吸对孩子智力发育、面部脸型、牙齿齿形健康发育等方面有重要意义）。

我听从作者的建议，开始提醒儿子“用鼻子呼吸”、调整呼吸方法。

晚上睡觉也提醒孩子闭嘴呼吸，发现孩子张嘴了，及时给孩子嘴唇捏上。

我甚至给孩子一个暗号：平日只要我竖起食指，放在嘴巴附近，即是告诉儿子，要闭嘴呼吸，调整呼吸啦。

孩子现在已经非常理解妈妈对他呼吸的重视，也很配合地学习闭嘴呼吸，调整呼吸了。孩子的晚间睡眠质量也很好。

今天，就朋友聊天的孩子三大问题，说说自己的切身体会，希望我这些策略能帮助到您。