乳腺增生患者应该注意的事项

精神紧张、情绪激动心情抑郁等不良精神因素容易形成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。所以不要没事就抱怨自己已老，青春不再，要有积极的生活态度，以愉快轻松的心情面对每天。

对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说，则只能从生活习惯上着手了：少抽烟、少喝酒;少吃高脂高蛋白和刺激性的食物，遵循“低脂高纤”饮食原则，少吃油炸食品，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激

定期、按时做自我检查开始，这一点是很重要的。有乳腺增生的人其恶化癌变的可能性是正常女性的2~4倍，因此女性在30岁之后最好每年都做一次定期检查，日常在家进行自检。