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心理健康是一个在社会中不断发展的话题。然而，人们仍然对心理健康存在误解，这些误解最终成为障碍，而不是对任何可能寻求指导或帮助的人的支持。为了打破这种模式，有必要打破关于心理健康的常见迷思和误解。 
心理健康问题并不常见
认为只有某些人有心理健康问题是错误的。根据世界卫生组织（世界卫生组织）的数据，全世界约有4.5亿人患有精神或神经疾病。可能有几件事会导致你的心理健康出现问题，比如生物因素（例如化学失衡），甚至生活经历（例如持续的压力情况）。这种误解源于难以发现心理健康问题的影响，将这些情况归因于“今天过得不好”或害怕被定义为某种类型的人。心理健康问题与身体疾病或伤害的作用相同。没有人能对它们免疫。一些最常见的心理健康障碍包括焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。精神疾病和身体疾病一样，会影响任何人，无论其智力、社会阶层或收入水平如何。
患有精神健康障碍的人无法工作 
有心理健康问题的人和其他工作者一样工作效率高。心理健康急救中心表示，一项研究发现，54.5%的患有严重心理健康状况的人有工作，而在没有心理疾病的人中，这一比例为75.9%。 此外，据雇佣有心理健康问题的人的雇主报告，后者表现出良好的出勤率、守时性、良好的工作表现和工作期限，与其他员工不相上下或更高。 
心理健康问题是软弱的表现 
心理健康与软弱或缺乏意志力无关。这不是一个人选择拥有或不拥有的条件。当一个人患有心理健康问题时，并不是因为他懒惰或“没有付出足够的努力来摆脱它”。 相反地联合国儿童基金会宣布，认识到精神障碍并接受帮助需要巨大的力量和勇气。此外，Therapy For You指出，精神力量和心理健康之间有很大的区别。 例如，患有抑郁症的人经常表现出难以置信的精神力量来度过一天，同时经历缺乏清晰度、疲劳、睡眠不足和消极想法。 
我们无法阻止心理健康状况的发展 
许多方面可以帮助人们预防心理健康问题。其中一些可以是加强社交和情感技能，尽早寻求帮助和支持，发展支持性的家庭关系，拥有积极的学校或工作环境，以及健康的睡眠模式。 并非所有的心理健康问题都是可以预防的。然而，任何人都可以通过养成有益的习惯来改善自己的心理健康。 此外，当你在努力应对心理健康问题时，确定自己的感受并与专业治疗师交谈也是很重要的。 
你无法帮助有心理健康问题的人 
有心理健康问题的人可以在适当的帮助下好转和康复。家人、朋友和爱人可以带来巨大的不同。理解别人的感受并不容易。这并不意味着你必须扮演治疗师的角色，因为这是专业人士应该承担的一个方面。尽管如此，来自家人和朋友的简单行为也会有所不同。例如 - 拒绝根据他们的状况来定义他们，或者使用“疯狂”等有害标签
心理治疗是不必要的
你熟悉诸如“为什么要费劲去治疗”、“我的问题对治疗来说不够重要”或“治疗和自助是浪费时间和金钱”之类的短语吗？心理健康问题的治疗因每种情况而异。这可能包括治疗、药物治疗，甚至两者兼而有之。然而，许多人在感到需要专业人士的帮助之前，已经与心理健康问题共存多年。对公开自己的问题感到紧张是可以的——毕竟，治疗的概念还没有在社会中正常化。尽管如此，假设你的问题不需要专业治疗，你可能会恶化你的心理健康状况。幸运的是，治疗师可以一步一个脚印地与你合作，引导你获得更好的心理健康。而且，如果你还没有准备好亲自发言，可以通过电话和在线短信进行治疗。关于成本方面，为什么不把治疗视为对你健康的投资呢？你心理健康的价值超过任何价格标签或时期。然而，并不是每个人都能负担得起私人护理的费用。幸运的是，有提供专业支持的免费服务。你可以搜索并向所在地区的治疗师寻求帮助。此外，无论你身在何处，都有可能进行在线会话。有心理健康问题的人会好转。有些人甚至可以完全康复。帮助分享正确的信息使我们能够建立一个任何人都能得到支持的社会。如果我们能解决身体上的痛苦，比如胃痛，并且我们需要治疗，为什么不应该和一些与心理健康相关的疾病一样呢？
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