【原】当游戏成为第三者：如何挽救沉迷游戏丈夫的婚姻

案例分析

　

案例背景：

“

亲爱的导师，我遇到了一个棘手的问题，希望能得到您的帮助。我和老公结婚已经五年了，我们的婚姻一直都很稳定，直到最近一年，情况发生了变化。老公开始沉迷于一款网络游戏，他的生活似乎完全围绕着游戏转。每天下班后，他就会立刻坐在电脑前，沉浸在游戏的世界里，直到深夜。

这种改变让我感到非常困扰。他几乎不再和我进行深入的交流，我们的对话变得非常肤浅，仅限于日常琐事。更让我担忧的是，他不再参与任何家庭活动。以前我们周末会一起出去散步、看电影，或者一起做饭，享受二人世界。但现在，这些温馨的时刻已经不复存在。

我尝试过和他谈论这个问题，但他总是避而不谈，或者说他需要一些时间来放松。我理解每个人都需要放松和娱乐，但我认为他目前的状态已经超出了正常的范围。我很担心，如果这种情况持续下去，我们的婚姻关系会因此受到影响。我深爱着我的丈夫，我不想看到他这样沉迷下去，我该如何帮助他改变这个习惯？

”

韦林导师解答： 

面对您所描述的情况，我理解您的担忧和焦虑。婚姻关系中，当一方的行为发生显著变化，尤其是这种变化对家庭生活产生了负面影响时，的确需要认真对待。以下是一些建议，希望能帮助您和您的丈夫共同解决这个问题。

• 坦诚沟通：首先，您需要与您的丈夫进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，当你们都不会感到匆忙或压力时，坐下来谈谈。在谈话中，使用“I”语句来表达您的感受和担忧，避免指责或贬低对方。例如，您可以说：“我感到有些孤独，因为最近我们很少有时间一起度过。”这样的表达方式更有可能促进理解和对话，而不是引起对方的防御。

• 设定边界：建议您的丈夫设定玩游戏的时间。您可以一起制定规则，比如每天只能玩一小时，或者只能在周末玩。通过设定边界，可以帮助他逐渐减少对游戏的依赖。

• 共同活动：鼓励您的丈夫参与更多的家庭活动。这些活动可以很简单，比如一起做饭、洗碗、散步或一起看电影。通过共同活动，可以增强家庭成员之间的联系，同时也为他提供了从游戏中抽身的机会。

• 培养新兴趣：寻找一些您和丈夫都感兴趣的活动，尝试一起培养新的爱好。这可以是运动、艺术、音乐或其他任何有益身心的活动。共同的兴趣不仅能帮助他从游戏中转移注意力，还能为你们的关系增添新的活力。

• 专业帮助：如果您觉得自己的努力没有效果，或者情况没有改善，可能需要考虑寻求专业的帮助。咨询心理专家或婚姻顾问可以提供更专业的指导和支持。

• 自我关怀：在帮助丈夫的同时，不要忘记照顾自己。保持与朋友和家人的联系，确保自己有足够的个人时间，参与自己喜欢的活动。

请记住，改变需要时间，而且可能会有挫折。在这个过程中，保持耐心和支持是非常重要的。同时，也要为可能出现的各种结果做好准备。最重要的是，无论结果如何，都要确保您的幸福和心理健康。

我会陪你走出痛苦的深渊。

简介

导师资质：韦林，缘梵情感督导师，国家认证心理咨询师二级，婚姻家庭咨询师二级，亲子沟通培训师，中级塔罗牌操作师，初级星盘师。 

擅长方向：家庭亲子关系，婚恋情感关系，人际交往及社交恐惧，焦虑认知及情绪压力。创伤应激反应障碍及自我疗愈，个人成长。

咨询时长超万余小时；协同社区家庭服务工作，拥有丰富婚姻家庭咨询经验；结合社会心理、性格心理深剖问题，觉察表象看本质，引导个人心理成长；擅长从反思视角解读两性关系，视角独到，有不同行业经验和人生真切感悟。

老师有话说