中医说：早上不要破气

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  踏雪无痕，韩愈后裔

  07:51

  中医说：早上不要破气
  气血不足的人，早晨起床不要破气，说话太多会破气！
  说话太多，气血上冲，一直处于发散状态而不能下沉，破气后一天都气血虚。
  尤其是讲师主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了会容易疲乏无力、气短无精神。
  总结几个不好的“破气”习惯。
  边吃饭边说话
  《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛〞。
  吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。
  仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来上行，涌到头部，就没啥胃口，感觉吃不下。久而久之，脾胃虛弱，自然会导致气血不足。
  走路时说话
  《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人矢气”。
  人在行走时，气血遍布全身，边走边说，就会导致气乱、气散，进而气机失调，伤肺伤阴。
  行走时，应少说话，最好的状态是神气内敛，思想专注。很多女生喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这样无形中损害自己的精气神，气血上冲，代谢加速，不仅让你感到非常疲惫，还很容昜耗气。
  睡觉时说话
  《玉笥要览》日：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入”。
  其实睡觉要做到“先睡心后睡眼”，把神收回来。夜晚促膝长谈，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗。
  躺下准备睡觉，就应该闭口不言，元气就不会外泄，邪气也不会侵入体内。