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写今日的反思日记时，发现已经好久没有6点半起床了。 每次都是6点半醒了，给孩子简单准备点早餐，就又爬回床上继续睡到八九点，甚至九十点才起床。 起来后再运动1小时，上午就没了！ 一天似乎只有一个下午，时间严重不够用。 不光压缩了工作的时间，同时也有很多想做的事情没有时间做，比如阅读、冥想、看一些经典的电影等。 必须要改变了。 在出去玩或者周末的时候，节奏是可以被打乱的，但正常工作日，最好还是保持一个好的作息，提高学习和工作的效率。 我理想中完美的工作日是这样的： 6点半起床，给孩子准备好早餐，然后静坐冥想半小时。 冥想真得是非常好的习惯，去年夏天有一段时间，我做的非常好。 大脑的专注度很高，睡眠质量也非常好，甚至可以达到中午午睡15分钟，有睡了一整晚的感觉。 最近刚好睡眠不大好，念头比较多，大脑有点不听使唤，一定要把冥想继续做起来。 就用数呼吸的方法，去年也写过文章分享。 然后上午的任务就是：写反思日记、更新公众号、深度阅读，1小时锻炼。 写反思日记，也是很好的习惯，可以帮助你发现生活以及工作中的问题，通过思考帮助自己找到解决问题的方法，以及确定可以去改进的行动。 【成甲：“如果让我推荐一个不可或缺的习惯，我必推每日反思”】 上午更多的是服务于个人的成长，下午就是工作赚钱，目前最主要的就是写知乎回答。 再细分下有4点可做的： 一是研究和学习比我写的好的内容，学习他们的开头、框架、表达、逻辑等，必不可少的一步，而且得定期去做； 二是学习和了解更多的互联网上的副业项目，增加自己的写作素材和知识面，让内容更具有实用价值； 三是学习和阅读一些营销文案相关的书籍或文章，提升自己的写作销售能力； 四是尽可能多地花时间和精力写好内容，把所学的运用起来。 相信付出是一定会有所收获的。 每天只要能做到有一个下午专注于工作，然后每周五天，其实就非常足够了！ 下午把该做的事情做好，晚上就可以腾出一点时间放松下，看看自己喜欢的经典电影，或者追一些值得追的剧，或者刷个小红书也可以。 然后8点半左右洗澡，9点多上床，自由阅读，10点左右关灯睡觉，可以听听书，或者音频课程，或音乐都行。 这就是我理想中完美的一天。 写下来的过程，就是在大脑中树立一个清晰的方向，接下来就是朝着这个方向去做。 就从尽量早起开始，这个月可以在朋友圈记录下工作日早起的时间，进行自我督促。 真正高效的一天的，不需要那么紧凑，也不需要忙的脚不着地，应该是兼顾成长和赚钱，松弛有度且可持续的。 与君共勉~ 作者介绍： 方小小（V：tata5294），80后天蝎女，专业服装设计，做过电商，开过网店，目前全职自媒体3年。专注分享个人成长|写作变现|自媒体副业干货，关注我，一起向上生长，十年不变！ |
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