 伯格医生 dr berg 谈：缺钾的原因和症状。 人需要很多钾——每天约 4700 毫克！ 多数人吃很多垃圾食物或高盐加工食品，钾含量不足，破坏了钠(盐)钾比例。 身体需要 2:1 的钾和钠(盐)比例。 体内的每个细胞都有一个钠钾帮浦，有助于在细胞周围产生电流，驱动神经和肌肉系统。 钾对血管健康也很重要。 低钾是高血压的主要原因之一；然而，传统医学中并不以补充钾来改善高血压。 超过 90% 的高血压是”原发性高血压”，这意味著病因「不明」。 缺钾的迹象： 1. 疲劳 2. 肌肉问题 3. 便秘 4. 颤抖 5. 心律不整 6. 精神问题（精神错乱、幻觉、精神病、忧郁） 7. 头痛 8. 后腰痛 9. 头晕 10. 夜尿 11. 水肿 12. 心跳加快 13. 中风风险增加 缺钾最严重的症状是：心因性猝死。 钾含量较低，发生心脏猝死的风险会增加 10 倍。 饮食中缺钾： 1. 高钾的食物不足 如：绿叶蔬菜、南瓜、坚果、贝类、大骨汤、酪梨、南瓜子和葵花籽 2. 吃多太消耗钾的食物 如：精制糖、精制淀粉和精制谷物 其他缺钾原因： 1. 压力 2. 吃类固醇 3. 肠炎 4. 喝酒 本视频仅作为科普视频参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治愈、治疗、诊断、处方或者建议。本视频不会和观众之间建立医患关系。在您先咨询您的医生，并且获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何的更改。如果您医疗状况有任何疑问，请您务必咨询您的医生或医疗机构。本视频或者网站，对您个人的身体健康不承担任何法律责任。 |
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