坐月子必喝的7道汤

坐月子必喝的7道汤，特别掉秤还不减奶，快分享给你老公让他给你做。

第一道汤：五红汤。用料：花生、红豆、红枣、红糖、枸杞。

把花生红豆提前浸泡30分钟，倒入锅中，加入红枣和适量的清水，中火熬煮一小时，再加入红糖、枸杞，小火炖煮15分钟即可，产后5~6天是可以喝的。

第二道汤：丝瓜虾仁汤。用料：丝瓜、鸡蛋、虾仁、豆腐。

热油锅倒入鸡蛋炒散备用，起锅放入葱姜煸香，放入处理好的虾仁炒香，再放入丝瓜、豆腐，倒入开水，再加入炒好的鸡蛋，放入适量盐，煮2分钟即可，汤鲜味美。

第三道汤：海带冬瓜汤。用料：冬瓜、海带。

将冬瓜去皮切成小块，海带用水泡上10分钟后切成小条，热锅倒入冬瓜海带，翻炒2分钟，加适量水，大火烧开，煮8分钟起锅，营养丰富味鲜美。

第四道汤：鲫鱼煎蛋汤。用料：鲫鱼、鸡蛋、嫩豆腐、青豆。

把鲫鱼处理干净，热油锅中煎至两面金黄，用铲子把鱼捣碎，加入滚烫的开水煮10分钟，这是汤色浓白的关键，再用细腻的箩过一遍筛，放入煎好的鸡蛋、嫩豆腐、青豆煮2分钟，加盐和鸡精调味，撒上枸杞，汤鲜味美，营养丰富。

第五道汤：菠菜猪肝汤。用料：猪肝、菠菜。

猪肝含有丰富的铁元素，产后第一周爸爸要给妈妈安排上。

猪肝切片，倒入清水洗干净后加盐、料酒、玉米淀粉腌5分钟，水开了放入猪肝、姜丝、菠菜、枸杞，加入盐和鸡精调味，再淋上香油。

第六道汤：莲藕玉米排骨汤。用料：莲藕、排骨、玉米。

把焯好水的排骨放入砂锅，放姜、莲藕、玉米，烧开后小伙煲一个小时，再加入胡萝卜，红枣，再煲个半小时，放入枸杞和调味料，营养丰富，鲜甜又好喝。

第七道汤：白菜豆腐汤。用料：白菜、豆腐、鸡汤。

将豆腐切片，用开水焯一下捞出，白菜切成豆腐大小备用，水烧开加入少许的鸡汤或高汤，加入白菜、豆腐熬制3分钟，放入少许盐即可。

7道汤一星期不重样，产后忌大补，油腻的汤和浓汤不要喝，比如猪蹄汤和老母鸡汤，容易堵奶还让你长胖。