大家好,我是北苏。 今天想和大家聊一聊,如果背叛已经发生了,你可以做些什么。 为什么要设定这样一个主题呢? 因为有些时候我们的惯性思维和认知,是需要打破的,尤其是当我们处在挫折与困境之中。 解决问题的方式其实有两种,一种是与问题死磕,把问题以某种能够达成一致的方式解决,让问题不再有威胁。 另一种是,从通过认知模式和维度的调整,让问题不再具有威胁,问题也就不再是较大的难题。 例如路上有一个泥坑,最直接的解决难题的方式是把泥坑填平,走过去;另外的解决方式是换另外一条路而行,最终去到同样的目的地。 面对背叛,原配们在第一种方式上,往往已经用了很多努力,也花费了很多精力,试图去解决婚姻问题。 当然处理好背叛带来的影响、清晰明示婚姻的底线、让背叛者认识到背叛行为的危害,让他懂得婚姻家庭的重要,让他能够带着诚意回归,让他适当体验背叛可能会有的代价等等都是重要的。 与此同时,有一些问题是用第一种方法很难解决的和找到答案的。 例如,背叛者的回归是否是带着对婚姻的珍惜和忠诚;被背叛的痛苦是否能够通过背叛者的回归、或者是结束婚姻而得以疗愈;经历背叛的婚姻或是人生,是否还有幸福的可能。 这些问题都有一个类似的特点:无法由原配的主观意愿掌控。 即便原配很努力的想要控制,很想要有一个确定的保证,很希望婚姻或人生可以幸福。 最终婚姻会朝着怎样的方向发展、痛苦是会减少还是不会减少,仍然是无法在当下掌握的,仍然是没有确定答案的。 面对这类问题,其实就需要原配有意识启动第二种解决问题的方式。 在不能掌控的前提下,如何更好的实现对未来的掌控。 在第二种解决问题的模式下,你可以做些什么呢? 01在负向的境遇里,你要有意识的做到且做好正向的自我累积。 婚姻遇到背叛,在你的人生中是一个负向的发生,必然会给你的生活、工作、家庭等带来一些伤害和影响。 婚姻、家庭以及生活上的负向影响,可能是没办法立即能够改变的。 如果你自身的状态以及能量也变成负向,并在负向状态下持续的下跌,不但不能解决问题,反而还会给你自身和生活带来更糟糕的结果。 所以你一定要有一个意识停止自身负向的卷入,把婚姻危机和自己区分开。 婚姻遇到了危机,你会有痛苦有难过有气愤,但是你仍然是原来的你,并且你仍然可以让自己越来越好。 如果想要综合负向事件带给你的影响,就先从自身做正向的累积。 从念头、体验,到认知,到自我能力提升,创造机会体验正向的自己,创造自我提升在每一个你可以做到的领域。 顺境的时候,你可以有很多规划,并去实现规划。 逆境的时候你可以充实自我,总是在你可以掌控的领域里,做适当的努力才是明智的。 02在你纠结又迷茫时,尝试着把人生线拉长,并重新聚焦你人生的重点。 在前文我们提到一些问题,如: 背叛者的回归是否是带着对婚姻的珍惜和忠诚;被背叛的痛苦是否能够通过背叛者的回归、或者是结束婚姻而得以疗愈;经历背叛的婚姻或是人生,是否还有幸福的可能。 按照第一种解决问题的思维模式,你会认为只有把这些问题解决清晰,不留后患,你才有你想要的未来,才会远离痛苦。 但面对这些问题你通常很难找到答案,你又很需要一个确切的答案,所以你常常是纠结的、迷茫的,也是痛苦和受伤的。 这些问题是需要解决的,方式与你执着的不同,你需要重新聚焦你的人生重点,在问题面前你肯定觉得解决问题重要。 虽然你想要尽快解决问题,让生活去到你想要的稳定、安宁和幸福,但你并没有真正把“生活稳定、安宁和幸福”放在最重要的位置。 这就是解决这些问题的第二种方式,把你的人生线拉长,你的眼前有过去,有当下也有未来,重新且有意识的与自己聚焦你的人生重点,也就是你要去到的目标。 重新找到侧重点,为你的目标努力,而不是盲目的努力。 重新聚焦人生重点,你便可以把你的精力进行分配。 背叛的问题仍然是需要解决的,毕竟这对婚姻与家庭来说是重要的,你可以拿出1/3的精力用于分析与处理背叛相关的问题。 剩下的2/3,一份用来正向自我积累,一份用于生活,这两份相当于“绕路而行”,但目的地仍然是你确定好的重点。 有正向累积,你才能更有能力谈判;你才更能有底气相信你的选择;你才更有实力夯实婚姻地位、社会地位,给自己更多保障。 关于生活,你更需要跳出大脑以及防御模式带给你的误区,你可以实实在在的从当下就开始体验安稳、安宁和幸福的生活。 前提是你愿意让自己放下很多的担忧、期待和执念去真实的生活。 事实上你并不需要等到问题解决了,才能好好的生活。 03因上努力,果上随缘,是你不能理解但也要接受的人生规则。 面对背叛,有一些问题无法确认,就会形成执念。 就如:你可能执念于伴侣是否真心回归;执念于让背叛者承受代价并深刻反思; 你可能执念于你所承受的痛苦要由伴侣给予弥补和疗愈;执念于他应该担起婚姻的责任,勇于承认他背叛的错; 你可能还会执念于背叛带来的一切伤害和影响都要消除,执念于你们的感情不会有一点变化和影响。 这些执念下,都隐含着你真实的需求。 你希望婚姻之于你是公平的,你希望背叛者是能够认识到错误的,你希望你的伤痛是被重视的,你希望你是被爱的,你希望你的生活不被背叛影响,你希望你们的感情是安全和亲近的。 但是,这些希望里总会有一些不能实现,你会失望,你会受伤,你会难过,你甚至会后悔当初选择这个人。 而你也在坚持这些执念的状态里,活在执念里,丢了自己,丢了真正的希望。 真正的希望是什么?是你与自己重新核对的人生重点,这是大方向,也是根本点。 在保持大方向没有偏离轨道的前提下,很多细节、很多公平与不公平、他是否能够保证真心与忠诚、他是否能够担起婚姻的责任、感情是否会因为背叛而受到影响、是否能够有机会修复、甚至是婚姻是否能够继续等,都不是你能够用执念可以掌控的。 虽然这样说有一点不公平,有一点残酷,你一定要明白的一个人生规则就是,因上努力,果上随缘。 你能够为自己的利益与需求所争取的方式,就是做你能做的,做你想为自己做的。 至于背叛者会怎样、最后的结果会怎样,很大程度上是不可控的,且是你要面对的。 接纳这条人生规则,你才会活得轻松一点。 你才能够更加的放开你的手脚,在当下好好的为自己的生活争取,行动,抉择和努力。 即便背叛者不愿配合,即便婚姻遇到了危机,你也值得让自己更幸福,你也值得为自己幸福而付出努力。 04如果你觉得很痛苦,无法做到前面的三点时,请你尝试去做。 前面的三点对原配来说不容易,既要承受着痛苦,又要面对着内心的不甘与不公,还要由自己做出改变。 改变、修复、为减少背叛带来的伤害和影响而努力,这些本应该都由背叛婚姻的伴侣去承担。 可是我们在专栏文章里也有论述和分析过,背叛者往往缺少主动改变的意识或意愿,在维护自己利益与达成自己所愿这一块,你只能更多依靠自己; 同时对于背叛者的态度,你可以评估和衡量,如果需要这个人,他也还合适,就继续; 如果不需要这个人,他也不再合适,就接受缘分到了的结局。 而对于你自己的人生重点,还是只有你更需要,也只有你能更重视。 所以如果你觉得前面三点你做不到时,也要尝试去做,你不是为了背叛者、也不只是为了婚姻家庭,你是为你自己而做。 而且,有些时候大脑告诉你“你做不到”,情绪阻碍你让你觉得“你做不到”,但当你去尝试,去慢慢的行动,你会发现其实你可以的,你能做到,你是可以顾全和照顾好自己。 当然,从感觉做不到,到慢慢可以做到一些,到慢慢开始做到更多。 当你完全胜任活出不同的生命状态,到你走出背叛之痛,对你来说一定是一个充满挑战、与痛苦的过程。 你可能需要做好一个准备,走过来你会如同扒了一层皮一般,你的很多认知和模式会颠覆,你会经历很黑很黑的夜。 但你也会如同换了一个人一般,你会打破很多固有且束缚你的认知和模式。 你的内核会更稳,你的思维逻辑会更强大,你的心力会更强,你也会看见星星和朝阳。 北苏总结:如果可以,在前面两种解决问题的方式下,我们还可以添加第三种,这第三种也可以成为我们面对生活的一种态度:少问收获,多问耕作。 意思是当我们明确了一个目标时,不要问我们可以得到多少,不问我们是否能够得到; 而是问我们可以为目标做到多少,我们可以做哪些来帮助自己实现。 生活里真正的强者,不会花费时间去较劲够不够公平,而是用自己的实力去实现公平。 当然,这对承受背叛之痛、承受突然变故的原配来说,并不容易接受。 可是只有你不以痛苦的状态解决痛苦和难题,你能够绕一条路来走向终点,你以富足、有能力、为自己负责、也随缘的状态面对婚姻危机。 你就可以有多种选择,也有多种能力面对,你也就可以不管现实怎样,都让自己过得不太辛苦。 |
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