黄芽汤 | 夏季脾胃伤，这一碗补中益气的汤品，你不能错过！

导读：

夏季是一年四季中阳气最旺盛的季节，万物生长、一片欣欣向荣；然而大家也容易忽视一个问题就是夏季是最易伤脾胃的季节。

今天就给大家讲一讲：为什么夏季最易损伤脾胃，以及该如何调养应对。

为什么夏季最易损伤脾胃？

夏天，人体阳气旺盛、气血充盛、经络充盈，阳气外浮于体表，脉象洪浮有力，人体腠理疏松，汗孔开泄，以适应暑热的气候，这样抵御外邪的防护大门也就打开了。

防护大门打开了，邪气就会入侵。夏季主要有三种邪气入侵，即暑邪、湿邪、寒邪，这三种邪气就是夏季伤脾胃的元凶，那这三种邪气从哪里来的呢？

暑邪

暑邪可以理解为夏季气候高温，导致人体出汗多、能量消耗大，为了补充身体运转需要的能量，脾就要不断地从食物中吸收营养并运输到全身各处，这就会大大增加脾的工作量。

当出汗过多、能量消耗过大，脾升清散精的工作无法满足全身的生理需要时，劳累过度，就会伤脾，同时也会造成津液损伤，津液损伤进一步发展会导致气随津损，气津不足，而导致疾病。

湿邪

中医认为湿分内湿与外湿，广东外湿很明显，为什么？很重要的一个原因，广东雨水多，外界潮湿。太阳一照下来，河里面、溪里面、井里面，反正地面的所有水就蒸发上去，一蒸发上去，在天空成了积雨云，然后成为雨就下来。这个蒸发上去的过程叫作地气上为云，然后变成雨了叫作天气下为雨。正所谓“天暑下迫，地湿上蒸”。

另外，气候高温导致人体腠理、汗孔打开，湿邪最易乘机而入。脾喜燥恶湿，最容易被湿邪损伤，出现腹胀、腹泻、食欲下降、疲倦困重等，而产生湿病，或是暑湿（湿热），或是寒湿。

寒邪

人体阳气随四季气温变化而变化。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，寒邪便容易趁机入侵。

尤其是现代人夏天经常穿短裙短裤，出入空调房，左手一杯冷饮，右手一块冰镇西瓜，寒邪就这么进入我们的体内，而平时体质阳虚的人就更容易感染寒邪了，轻者怕冷、风寒感冒，重者由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，寒邪还常与湿邪一同狼狈为奸，导致风湿病、关节炎等。

日常脾胃调养

脾胃虚弱除了天生的体质问题之外，大多是由饮食不节制（包括饮食不节、饮食失调等）、作息不规律、劳累过度、长期忧虑等引起。因此调养脾虚必然从饮食、作息与心态、生活细节这三个方面进行。

多食用温性食物

温性食物可以养护脾阳，有助于维持脾胃功能正常，可促进排汗，令热随汗排泄，防暑降温。多补水，以养阴生津。宜清淡，清淡食物有清热解暑，健脾的作用。少吃寒凉的食物，如瓜果（苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等）、冷饮等。建议脾虚人每餐吃食七分饱，少食过甜、过咸、过辣、过冷等刺激性食物。

避免过度忧思劳累

中医认为“劳则伤脾”“思则伤脾”。脾虚的人平时一定要按时作息。不要熬夜，养成午睡习惯，每天中午半小时即可，午睡可以补气养血。要保持良好情绪，切忌大悲大喜。情绪经常波动，严重便会伤及脾胃，而脾胃虚弱也会导致心情抑郁，从而形成恶性循环。

忌食寒凉与久居空调房

忌喝太多冷饮。冷饮使胃肠道内温度下降，局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠吸收，时间长了，就会造成脾胃虚寒。这就是中医讲的，过食寒凉之物容易伤害脾胃。

忌吹太久空调。空调房与室外温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。这就是为什么有的人，一吹空调胃就痛的原因。

忌喝太多凉茶。凉茶一般由清热解毒的中草药制成，一般都是偏寒性，对于脾胃虚寒、胃肠道不适、体质弱一些的中老年等人群，过量饮用凉茶，容易引起脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

忌吃太多凉菜。凉菜偏凉，生吃不容易消化，很伤脾胃。

最后，要给大家分享一道适合四季，尤其适合夏季的养生汤，它有利于脾胃养护，并且可以补中益气，生发阳气。它就是“黄芽汤”。

黄芽汤的来源和作用

黄芽汤的配方

人参+茯苓+甘草+干姜！从配方上看，所用的都是我们日常常见的药食同源的材料，但它的口感没有太重的中药味，入口后还有轻微的回甘，很容易接受。

黄芽汤的来源

黄芽汤为清代名医黄元御所创，为黄元御传世之作《四圣心源》群方之首。

黄芽汤的名字源于《周易参同契》中“阴阳之始，玄含黄芽。”“中土为黄，芽有生发之意，蕴含生发中土。中气者，和济水火之机，升降金木之轴，道家谓之黄婆。中气之治，崇阳补火，则宜参、姜；培土泻水，则宜甘、苓。”

                                  ——出自《四圣心源》

黄芽汤的作用

黄芽汤的作用是补中气，提升脾阳之气，具有健脾利湿的作用。用黄芽汤调理中轴之气机，可以起到补而不燥之功。

对于脾胃不好、胃口不佳、舌苔总是湿漉漉、大便粘腻难下等人群，都可以在用黄芽汤来提升脾阳之气，排除体内的湿浊。

总之一句话：夏季脾阳不足，脾胃虚寒，消化能力差，大便黏腻，中气不足，无精打采，就可以在这个季节喝黄芽汤来调养。

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