锌是“男性之宝”，男人过了50岁，多吃2种高锌食物，精神头足身体棒

一、生蚝
生蚝是一种营养丰富的海鲜，不仅味道鲜美，而且富含锌元素。每 100 克生蚝中含锌量高达 71.2 毫克，是锌含量最高的食物之一。此外，生蚝还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，对男性的健康有很多好处。    
二、牛肉          
牛肉是一种营养丰富的肉类，其中也含有较高的锌。每 100 克牛肉中，锌的含量约为 3.71 毫克。而且，牛肉富含蛋白质、铁等多种营养成分，有助于增强肌肉力量、提高身体的耐力。