陈道明：如果一个人熬到没有人联系你，没有饭局邀约，没有所谓的社交，那么恭喜你！

前段时间，偶然看到老戏骨陈道明的一段采访，感触颇深。

他在访谈中讲到了当下的一种现象：

“现在很多人一天到晚在强调竞争，往往就忽略了独处的美德。 

这份'德行’，就是自我净化、自我调教，人在独处当中，才能真正安安静静的去思考。”

他表示，60岁之后，便渐渐学会用“散步”的方式看待人生，不再跟自己较劲，活得更加闲散自在一些。

一直以来，陈道明都不太喜欢应酬，也很少参加饭局，偶尔上一次酒桌，就会感到十分煎熬。

他把很多东西看得越来越淡，迷上了画画、书法，这些孤身一人便可以完成的兴趣爱好。

他远离了无谓的社交，开始喜欢和自己下棋，借下棋，观天地之深广，思人生之浅狭。

雨天时，他会独自待着，写一写东西，在此期间把心洗干净，从而成就百毒不侵的自己。

当一个人熬过了孤独，能够远离手机，不依赖社交，放得下饭局邀约，停止了无意义的联系。

活得越来越自由，走得越来越从容，那么恭喜你，你已经成为真正的强者，达到人生的至高境界。

到了一定年龄，你就会明白：与其在繁杂的人际关系中周旋，不如还生活一片清净，把时间用来取悦自己。

懂得社交节能

把生活调成了低耗模式

作家刘亮程说过一句话，颇有哲理：

“如果说人生是一棵树，我们不能让这棵树上的每个枝都结满了果实，那样树会累死的。

总得有一些闲枝，长着叶子迎着风。”

处理人际关系也是同理，不是所有的圈子都适合你，强行挤进去，只会令自己身心俱疲。

也不是所有的关系都有一个圆满的结局，岁月的列车上，中途下车的人一个接一个，过分强求挽留，迟早耗尽能量。

贾平凹在一篇文章中提到过自己最怕的“声音”：敲门声。

多年以前，他因喜欢热闹，家里经常有朋友来往，闲暇时间，总有人前来一起喝酒畅聊、搓麻将。

每当有人敲门的时候，他都会满怀欣喜地从书房跑出来，边跑边喊：“来了来了！”

但时间久了才发觉，真正的好友没来过家里几次，反倒是那些并不太想见的人时常拜访。

来的要么是莫名其妙的人，要么是带着一些为难的事求他帮忙。

有的亲戚特意从老家赶来找他办事，有的朋友前来要求他写条幅送人，还有人声称有堂会需要他去捧场，甚至有人就是闲来无事，找他聊天解闷。

最开始他为了维系关系，只能一一迎客进门。

可日子一天天过去，这些琐碎的人情之事折磨的他心烦意乱，敲门的声音也让他无法正常读书写作，他感到自己的头发都为此白了许多。

于是他下定决心，不能再任由这些无关紧要的事情偷走宝贵的时间，从此便不再理会敲门声，没有预约坚决不开门。

后来又搬了几次家，他才终于寻到静谧之地，收获了生命的平静和坦然，过上了自在的生活。

每个人的能量都是有限的，若是将大把的能量用在毫无意义的社交上，那留给自己的欢乐只会少之又少。

过度的沉浸在社交场合，很容易迷失自己，迟早会走到能量透支的那一天。

马尔克斯说得很对：

“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都要用寂寞偿还。

人生终将是一场单人的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后便是成长。”

给不必要的关系做好“断舍离”，为自己的生活树立起明确的界限，学会享受独处，开启社交节能，灵魂自会丰盈。

从现在开始，把生活调成低耗能模式，当断则断，该放就放，打理好每一段关系。

请相信，独处的时光里，亦能找到专属自己的广阔天地。

学会滋养身心

不再为他人的情绪买单

哲学家萨特曾提出一个著名的观点：他人即地狱。

意思是说，每个人都有自由意志，但也因此产生了相应的代价。

如果你总是活在他人的目光中，就会收获长久的痛苦，就像是身处地狱中，深受油煎火烤。

你越是在意人际关系的发展走向，就越容易为了关系的好坏忧虑万千、难以心安。

你越是把他人的评价放在心上，就越可能因为这些评价辗转反侧、深陷泥潭。

在萨特看来，人千万不能给自己制造关系的牢笼，更不要过分依赖他人的评价。

如此，才能获得内心真正的自由。

热播剧《我是余欢水》中，主角余欢水起初是一个处处忍让、事事讨好，每天都过得唯唯诺诺的中年男人。

在单位，领导动不动就对他破口大骂，他也不敢辩解一句，心甘情愿当了多年的“出气筒”，就连徒弟都对他冷嘲热讽。

出门在外，面对邻居的百般欺凌，兄弟借钱长期不还，小舅子的句句贬低，他只会一味地忍气吞声，害怕得罪每一个人。

而回到家中，最亲密的妻子也从未给过他好脸色，张口就是指责，时不时抱怨他没本事，仿佛他做什么都不对。

身处这样的生活环境中，他每天都要承受深深的挫败感，活得苦不堪言，但却从不敢对身边人说一句重话。

他费尽心思维系和每个人的关系、感情，换来的却只有否定、戏弄、打压。

直到有一天，一次偶然的误诊，余欢水以为自己得了癌症，命不久矣。

从那天起，他不愿再惯着任何人，也不再惧怕任何一段关系的破裂，更不再担心身边人的离开。

面对拒不还钱的兄弟，他彻底撕破了脸，当场大发雷霆，要回了属于自己的钱。

面对声声辱骂的上司，他不再顾及体面，将同样的辱骂还给对方，不允许别人触及自己的底线。

当余欢水开始停止了对其他人的讨好，敢于翻脸，反倒身边人都开始忌惮他，尊重他。

而他自己，也难得活出了一份自信，生活回归了舒适的状态。

李叔同有句话讲的很深刻：

“凡是你想控制的，其实都控制了你。

当你什么都不要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”

现实生活中，你越是想要得到他人的认可，希望能在所谓的社交中获得成就，就越容易陷进人际关系的泥潭之中。

你越是在意他人的评价，就越容易让自己身心受到伤害，最后还要为别人的情绪买单。

你有没有发现，无论是社交还是生活，当你能够以松弛的态度面对时，一切都顺了。

人活一辈子，如果一味地委屈求全，只会积攒更多的烦恼。

从今往后，把生活的重心转移到自己身上，多考虑自己的感受，走好脚下的路，方能稳妥过完一生。

万事自渡自愈

修炼出成熟强大的自己

年初《繁花》刷屏时，91岁的演员游本昌再度爆火，说起对人生的看法，老先生感慨道：

“人的生命是有限的，到头都是一场空，要干就干好自己的事，做好我自己。”

的确如此。仔细想想，费心维护的关系难免会有走散之时，费力守住的感情终究也是一场空。

人生在世，可以依靠的外力终有穷尽之日。

唯有懂得自立，凡事自渡，难时自愈，好日子才能持久绵长。

诗人余秀华自出生起，人生就开启了艰难模式，前半生走过的每段路仿佛都布满荆棘。

她来到人世的那一刻，就因突然间的缺氧导致了脑瘫。

在别的孩子奔跑追逐打闹的年纪，她却行动不便，走路都困难，说话也口齿不清。

19岁时，她嫁给了比自己大12岁的丈夫，却常年被冷漠对待，当她摔倒在地时，丈夫不仅不扶，还会发出阵阵嘲笑。

婚姻的不幸让她见识了人性的丑恶，于是她不再指望旁人的帮助，也不愿依附旁人而活。

她开始阅读各种书籍，慢慢尝试着写诗，随后又和同乡外出打工，见识世界的宽广。

一年又一年，她脸上的笑容越来越多，写下的诗作也越来越优质。

2015年，广西师范大学出版社出版了她的诗集《月光落在左手上》。

诗集发售后，销量突破10万册，她的作品不仅受到了读者的称赞和喜爱，还获了奖。

余秀华凭借着坚定的信念，将自己从黑暗中拉了出来，实现了经济自由，活成了自己的光。

人到中年，不必再强求感情的长久，也无需费尽心思去衡量旁人是否真心。

真正厉害的人，早已活成了自己的摆渡人。

要知道，靠山山会倒，靠人人会跑。

与其事事指望别人来搭救，花时间和精力维系不值得的感情。

不如修炼强大的内心，提升自己的能力，帮自己渡过人生中的每个场合。

正如马伊琍曾说的那样：

“每个人最终都是孤独的，要学会跟自己的孤独相处，人一生都在学习这样的能力。”

她20多岁的时候，认为自己是为父母活着；30多岁时又觉得，自己为孩子活着。

40岁以后，就渐渐懂得为自己活着了，因为你自己活得高兴，你的父母才会高兴，孩子才会高兴，身边的人才会放心。

万事自渡，活成自己的屋檐，就没有避不开的风雨。

尽力自愈，找到痛苦的出口，就没有过不去的坎儿。

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周国平曾谈到关于孤独的三重境界：

一是惶惶不安，茫无头绪，无法静下心来，一心想要逃出寂寞。 

二是渐渐习惯这种状态，安下心来，用读书、写作等有价值的事充实生活。

三是将“寂寞”变成一种创造的契机，在这种无人打扰的环境下，学会和自己相处，然后引发出关于生命、自我更深层次的思考和体验。 

人生走到最后，能依靠的人只有自己。

往后的日子，关系随缘，享受孤独，在平淡生活里，终会拥有属于自己的幸福。