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抑郁症对人的伤害是非常大的,轻则会让人情绪低沉,在灰暗的世界里痛苦挣扎,重则会使人精神崩溃,丧失活下去的信心,以自杀来寻求解脱。 被香港娱记封为“癫王”的女星蓝洁瑛因为遭受感情经济双重打击,导致精神崩溃;《老人与海》的作者海明威举枪自尽;香港著名艺人张国荣跳楼而亡;就连给人带来欢乐的憨豆先生也曾被抑郁症困扰。这些名人都深陷抑郁症的泥潭,无法自拔。 那么有人就会问,“这没有伤口、不会流血的抑郁症到底是什么病?为何危害这么大?其实,不能简单地认为是有抑郁情绪就是抑郁症。实际上,每个人都会遇到情绪低落、意志消沉的时候,关键在于,有的人很快就调整过来了,可有的人却始终走不出来。患有抑郁症的患者具 有显著的特征就是,几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚,喜欢在负面思想中钻牛角尖,迷失在自我的世界里,眼中世界的颜色都是灰暗的,看不到光明。就像我认识的一位朋友,与公婆因为房产问题发生矛盾,越想越气,觉得她们是世界上最可恶的人,到最后,她拿出打火机要把房子点燃,要同归于尽。要不是家人眼疾手快抢过打火机,惨剧就酿成了。 看到抑郁症患者在这种隐性痛苦中备受煎熬时,身边的亲人们就应伸出援手,帮助他们。不过需要注意的是,要多陪伴,少开解,以鼓励为主。因为,他的低落情绪完全是身不由己的,一味要他振作他根本做不到,相反只会使他加大沮丧和绝望。还有就是,这种患者一般很敏感,一句不够“中听”的话语会加速他的情绪波动。这时,应当多聆听他们的倾诉。大S也曾因舆论压力想不开钻牛角尖,还曾脱口而出拿刀砍妈妈。后经服药、姐妹们的陪伴开解下,才告别了抑郁症。 诚然,治疗抑郁症的关键还是要靠患者自己,除了药物治疗外,还应当尝试各种“自救”,比如,走出自己的小天地,扩大交际圈子,多参加一些活动,或者去旅游,因为人在一个环境中呆久了,心情也会变得很糟糕。最重要的是,要学会看见幸福,你会发现,很多抑郁症患者就是对眼前唾手可得的幸福视而不见。懂得感恩、感受幸福,那么,心中被这些爱的元素填满,就不会感到生活没意义,就能走出抑郁症的阴影,迎来阳光灿烂的新生活。 其实,古人早已给了人类抵御避免抑郁的方法:“常常喜乐,不住祷告,凡是谢恩”。“仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人”“安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜”。像李白一样,学会解忧,就能从被忧郁包围丛中,笑着走出一条铺满阳光的大路。 作者：张帮俊 摘自《内蒙古日报》 |
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