中老年人出现5个症状，或暗示脑供血不足，若全都没有，或离脑梗很远

随着年龄的增长，中老年人身体各器官逐渐老化，特别是血管系统，容易出现各种问题。其中，脑供血不足是一个较为常见的现象，如果不及时干预，可能会进一步发展为脑梗等严重疾病。

而生活中，一些看似普通的小问题，其实就有可能在暗示脑供血不足。如果没有这些症状，或说明脑梗的风险可能会小一些。

脑供血不足

是什么原因引起的

1、动脉硬化：

随着年龄增长，动脉血管内壁会逐渐积累胆固醇等物质，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会使血管变窄，限制血液流动，从而导致脑部供血不足。

2、高血压：

长期高血压会使血管壁变厚、变硬，影响血管的弹性，增加血管堵塞的风险，进而影响脑部的血液供应。

3、糖尿病：

糖尿病患者血糖长期不稳定，会损伤血管内壁，导致血管狭窄或堵塞，影响脑部血液供应。

4、血栓形成：

血液中的血栓可以在脑部血管中形成或移动，堵塞血流通道，导致脑供血不足。这种情况常见于脑梗塞患者。

5、心脏问题：

心脏病患者的心脏泵血能力可能下降，影响到脑部的血液供应，导致脑供血不足。

中老年人出现5个症状

或暗示脑供血不足

1、头晕目眩：

突然感觉头晕、眼花，尤其是在站立或快速移动时，这可能是脑部供血不足导致的，说明大脑暂时缺乏足够的血液供应。

2、记忆力下降：

经常感到忘事、记不清楚刚刚发生的事情，可能是因为大脑对氧气和营养的供应不足，影响了记忆力。

3、视力模糊：

视力突然下降或模糊，这可能是因为脑部血流减少，影响到视网膜和视觉神经。

4、语言障碍：

说话时出现口齿不清或发音困难，可能是脑部某些区域的血液供应不足，导致语言功能受损。

5、肢体无力：

感到手脚无力或运动协调差，这可能是脑供血不足影响了大脑对运动的控制能力。

中老年人预防脑供血不足

平时做好4件事

1、饮食要清淡健康：

饮食上注意少吃咸的、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷物。比如，每餐尽量少盐，选择低脂的食物，常吃鱼类、坚果，这些都能帮助改善血液流动，降低脑供血不足的风险。

2、每天动一动：

每天坚持做一些简单的运动，比如快走、打太极、甚至是家务劳动。每天30分钟的活动量，能促进血液循环，增强心脏和血管的健康。你可以选择自己喜欢的运动方式，慢慢增加时间，形成习惯。

3、控制血压和血糖：

如果你有高血压或糖尿病，定期去医院检查，听从医生的建议，按时吃药，保持血压和血糖在正常范围内。控制好这些指标，可以有效降低脑供血不足的风险。

4、作息规律，减压放松：

保持规律的作息时间，确保每天有7-8小时的好睡眠。不熬夜，早睡早起。此外，尽量保持心情愉快，学会放松，避免过度的压力和焦虑，这些都有助于保护你的血管健康。