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湿热之邪围困三焦怎么办?中医教你清热利湿,调动“气血工坊”

 健康管理师紫苏 2024-08-27 发布于湖南

盛夏来袭,有种腹胀食欲差、便秘排不出,其实是湿热之邪在围困身体的“气血工坊”。而人体“气血工坊”,它分为三大车间,分别是生成气血的中焦、蒸腾气血的上焦以及运送废料的下焦。

上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎,这12个字是我们维持身体健康的长寿密码,任何一条生产线出现故障,都会影响我们体内正常气血的产生和运行。

盛夏我们很容易被湿热缠身,接下来,跟着古代名医过夏天,帮您安稳度夏。

01

中焦如沤

中焦如沤,我们可以简单理解为脾胃负责把水谷转化成气血,这个过程需要水湿、热以及食物

《黄帝内经》说“诸湿中满,皆属于脾”,湿气阻碍了气的运行,导致气都堆积在脾胃里,不仅会腹胀,气满自溢,气往上走,还会出现嗳气、反流、反酸等症状。

如果连续高温、又遇雨水不断,更易加重湿热之邪对中焦这个“气血生成车间”的影响。

腹胀不一定就是看起来肚子鼓鼓的,湿热型腹胀基本表现为腹壁大,即肚子肉眼看并不饱满,但自己会感觉胀,这是一种脾胃受伤的表现。

脾胃湿气重的时候就可以用平胃散(陈皮、厚朴、苍术、甘草),但它祛湿能力强,祛热的力量不够,所以还可以搭配一个日常保健可以喝的代茶饮,是三种根类药煮成的清凉茶方,帮您祛湿开胃

三根茶

组成:芦根、白茅根、葛根各10克。

做法:加所有材料10倍的水,小火煮半小时,如果用大火就煮15分钟。

功效:芦根可以清热祛湿、开胃进食,葛根生津止渴,白茅根清热祛湿,还可以凉血。

到了夏天血管扩张,很多人容易流鼻血,这就是血热的症状,适合用白茅根来调理;葛根也很适合夏天用,能生津止渴,调动脾胃气血。

但是阴虚体瘦的人群,不建议用这些祛湿药

02

下焦如渎

“气血工坊”还有一个重要的废料废水处理车间,就是三焦中的下焦,下焦包括膀胱、尿道、大肠,正常应该是很通畅的。当湿热之邪壅塞下焦,最常见的问题就是谷道不通,即湿热型便秘

湿热型便秘表现为排便不爽,排便费劲且时间长,便后仍然有便意,小便短赤,舌红、苔黄腻,脸上长痘,头发出油,腹胀腹痛,面红心烦,口干口臭,胃口不佳。

针对这种问题,就可以用到医圣张仲景的五苓散,很多人都不知道它还可以解决这种湿气重导致的便秘。

五苓散由茯苓、白术、猪苓、泽泻、桂枝组成,这个方子可以帮助我们把肠道里的水引导到膀胱、尿道,肠道里的水减少、不黏了,便秘的问题自然也就解决了。

五苓散为药方,不能日常使用,平时可以用这道化裁于张仲景经方里的“消夏凉茶”栀子甘草茶

栀子甘草茶

组成:栀子3克,甘草3克。

功效:栀子是苦寒的,通利二便,盛夏时节很适合用点栀子来缓解湿热,而且它还可以缓解食道、胃黏膜的炎症;甘草利湿,还可以矫正味道,喝起来不那么苦。

这样搭配既能化浊通便,又能利水轻身。觉得栀子苦的话可以少放一点,胃里有寒气的不建议喝

(本平台的健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如果需要药方,请在中医师指导下使用。)

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