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46式太极短棍动作说明
起势：并步站立，右手握棍。 第一段（1—13式） 1.子牙观阵：①右手持棍向右前方45°平举。②向左平带。③左手掌，掌心朝外掌指朝左扶着棍，两手左推右拉。④左右手各翻转九十度，立棍在身体左侧，左手掌心朝外，掌指向右，左掌在上随即握棍，右手在下。 2．金鸡点头：①屈膝下蹲。 ②右手持棍在身体左侧上挑，③摆棍摆右脚。（棍向右上方摆成右高左低，接着拉到身体右侧，成左高右低）④上左步弓步戳棍，⑤收左步举棍。（棍扛在左肩上）⑥上左步压棍。（定势左弓步正南，手左前右后，棍左低右高）。 3．行者施礼：①收脚拨棍（棍逆时针画半圆，同时收左脚）。②腋下藏棍。（棍翻转，两手由左前右后变右前左后）即棍由稍前变稍后，棍藏在右腋下。③上左步前戳。两手均正握。 4．太师挥鞭：①上右步震脚两手由上往下向外打开。②右脚向右侧开半步，右手持棍由下向左向上画圆，向右劈，同时提左膝，左手按在左膝旁。 5．金蛇缠腰：①左脚落步，（面南）摆左脚上右脚，右手持棍横扫一圈，这时两手交叉（面北）棍在身体左侧腋下，②两手打开，左手外撑成马步。 6．回马枪：①在身体两侧各打一个棍花。②摆右脚上左脚左手接棍，（面南）两手握棍。③提右腿上步，弓步前戳成右弓步。 7．进步撩珠：①扣右脚摆左脚，转身下拔棍，②上右步成虚步，棍由下向上撩，（棍成右上左下） 8．纺花刺：①棍由下往上换握把，同时收右脚。②上右步前刺成右弓步（面东）。 9．天河翻浪：①摆右脚尖右手棍在体侧下画弧翻压（定势两手交叉在胸前）左手在前右手在后，同时上左步，脚跟着地。 10．顺水推舟：①扣左脚尖。在左脚后插右脚（面北）棍平拔，②棍立起来，右手在上，摆右脚上左步（面南），③插右步棍在面前下刺（面南） 11.钢钎凿石：①由面南转身（面北）成马步，双手握棍。②上右步跟左步戳棍。 12．老牛望月：①棍逆时针翻转，（把左手送到右腋下）两手交叉在胸前。②插左步，左手立掌，右手持棍反撩。 13．刀劈三关：①开右步，右手棍顺时针画弧向右劈。（面北）②摆右脚上左脚两手打开（面南）逆时针劈，（又可以先打一个内腕花，再上左脚打一个腕花）③扣左脚转身马步劈。（面北）。 第二段（24—26式） 14．大蟒翻身：（接上势定势为面北马步劈棍）。①摆左脚上右脚（面南）两手由外向上向内合到胸前。左手掌按住右手，②摆右脚上左步（面北）为马步，左手打开，右手持棍顺时针劈。连续向西走4步。③ ④动同① ②动。 15．哪吒闹海：①转身向西上右步成开步。两手由下向上画圆。合到胸前。棍点地（面南），②两手在头顶合，再向下、向外、向上，最后相合下按，②提右腿。再提左腿。落右腿，伸左腿成仆步摔棍。 16．韦驮献杵：①身体站起后。两手握把，提右膝在面前推棍。棍右高左低，定势面南。 17．金蛇缠首：①右脚向右后方斜落步成左弓步，右手反手握棍，贴着身体往后穿，②转身成右弓步。右手翻转棍前伸，左手立掌在右肩前，（定势面西北。）。 18．孔雀开屏：①转身两手在胸前相合，②两手打开，同时左脚在右脚前盖步，棍在头顶上由后向前向右云棍，③这时成左弓步，脚成仆步，两手打开，左手掌心朝上。右手棍与右腿平。 19．二郎赶山：①身体站起，抛接棍。（由棍头向上抛接棍把）②退右步背棍，③左弓步背棍④上右脚弓步背棍，左手合住面西。 20．浪子回头：①上左脚逆时针反撩（成左弓步，左手心朝上面北）②身体直起。顺时针前点劈，左手外撑（面北） 21．仙女舞剑：①转身上右脚上撩，（面西）然后步伐不动，左右左三次撩棍，（这时棍在身体右侧）②左脚上前一步撩，③上右步撩④上左步撩，这时，棍在身体左侧。左脚在前面（面西） 22．撩刀入鞘：①转身面北，右手将棍提起成右上左下，②提棍松左手插右步一大步，棍在面前下刺左手按在右手上方，（面北） 23．马上开弓：①转身面南举棍，右弓步架棍，（棍横在头前，左手外撑） 24．弯弓射虎：①上右步并步，（面北）收棍，（双手握棍横在体侧面前）②开右步马步平刺，左手上托或外撑。（面北） 25．雁别金翅：①左手握拳，拳面朝外，收右脚成左独立步，棍立在身体左侧（面北） 26．夜叉探海：①落右脚，右手棍甩出去，在身体右侧，同时提左脚成右独立步，左手叉腰，②落左脚，开一大步，棍逆时针下刺。（面北） 第三段（27–40） 27．翻身劈棍：①由面北转身面东。即提棍扣左脚，转身向东，提右脚震脚举棍，开左弓步双手在右侧逆时针划园向东偏。（右手在前） 28．孟女思夫：①身体稍站起。左手松开棍，放在右手前向前送一下，右手反手握把向前逆时针翻转一圈。背在身后。左手立掌在胸前，同时撤左步成歇步。（面东） 29．刮耳戳塞：身体站起上左弓步，手打开。从外侧向内合。（棍夹在右腋处，前高后低，面东） 30。行者施礼：①收腿收棍。（接上势两手合着不动。上步收右腿。同时两手把棍回收到胸前）②上右弓步戳棍，两手合住面东。 31．白虎抬头：左手手心朝上，收到胸前握棍。由上向下向前翻滚。这时左手转到胸前（面东） 32．虎口夺鞭：①两手将棍在体右侧向后拉。同时抬左腿前蹲。②落左步，弓步前戳。（面东） 33．二起鞭：①左脚前上右脚成虚步。同时两手打开。右手持棍立在右侧。②右脚上前活步。蹬地跳。上左步，再上右步。③跳的时候右手持棍由前向右后甩，平扛在右肩上。左手扶着棍在右肩处。右手在前向前戳，定式为右弓步前戳。（面东） 34．浪子回头：①上左步反撩，左手掌心朝上。②转体。右手顺时针回劈。左手外撑。（面南） 35. 倒踢金钟：①转身向东上右步。棍往前撩。两手前后打开。同时左腿抬起向后。手往后拍左脚外侧面东。 36．行者甩棒：①左脚向后落。②右手内腕花（手由前向上向后向下向前逆时针走）一，外（顺时针走）二，内腕花三，外腕花四，③上左脚内腕花五，④上右脚外腕花六⑤上左脚内腕花七。这时。定式左脚在前，面东。 37．鸽子翻身：①继续做一个外腕花，顺势插右步转身（面北）把棍举起。②打一个内棍花提右腿盘腿成左独立步。同时把棍收到面前。左手扶着棍。③上右步弓步前下刺，左手外撑。面北向东。 38．金鸡散膀：①身体站起。棍收到左腋处。②上左步以左步为轴转一圈，出右步成仆步，棍在头顶上由后向前云。这时两手打开。左手掌心朝上。面北向东。（与孔雀开屏的区别是。孔雀开屏是盖步） 39．猴急跳墙：①身体站起，扣左脚摆右脚，左腿抬起来。右手棍提起来。往左腿裆下抽。②转身落左脚。将棍向上甩出去。左手下摆。此势动作由面东右转面西。 40 ．连环枪：①接上势两手打开后。随即两手握棍搅一下。同时震右脚开左步，弓步前戳（向西）。 第四段（41–46） 41．连环蹬脚：①面西将棍收到面前。竖在地面。左脚外摆，提右脚向西北侧蹬，②落右脚。转身面东。提左腿。向西北蹬。 42．流星赶月：①向左转身（面西）先落左步, 再抬右步,棍拿起来绞棍、上左弓步前刺。②上右弓步架棍。（棍横在面前）③步伐不动。左手向下。右手向前扫。④活右步跟左步下格。（棍立在面前。左下右上） 43 ．背后吐芯：①棍收到胸前。上左步棍打开（面北）直接反手背到身后。手收到右肩前。接着身体往前成左弓步。同时右手棍上穿。然后左手接棍。朝前打。右手松开。向西南方向。 44．青蛇扑蛙：①身体站起。左手棍往右上举，右手接棍向上捋手心朝内。同时右脚向前上步时棍右手由上海向下再向上走（面南）。提左脚时左手由下换把再上，棍向左上提，再叉左脚。棍在面前歇步下刺，左手高。右手低。（面南） 45．拨云见日：①开右步。两手将棍在头顶上端平举。上左步，插右步，棍在头顶上顺时针云将左手放到右掖下右手在前，成右弓步拨棍。（向西北方向走）②上左步，在左脚前上右步。棍在头顶上逆时针云将右手放到右左掖下，左手在前，插左步，成左弓步拨棍。向西南方向。 46．撩棍回观：①上右步成弓步，棍直接由右手在内。向下向前撩出，这时手心朝下，变成右前左后手。②扣右脚。摆左脚。换握把,右手由手心向下换握成手心朝上,棍逆时针在面前直接背到右侧。左手由手心朝上，画弧按到左膝上方。成左弓步。（此势动作为转身向东面南） 收势：左手打开，手心朝上，起身收左脚，并步。 （以上主要根据黄康辉视频整理） 江苏洪泽．吴洪林 |
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