|
血脂异常，其症状虽不明显，却悄无声息地对健康构成持续威胁。“早晨起床后”之时，正是高血脂可能悄然显现的微妙时刻，一些细微的体征往往预示着血脂水平的异常。 晨起自检四个表现 当您从梦中醒来，若身体展现出疲累、麻木、眩晕或气短等迹象，这或许正是血脂偏高的微妙警示，建议及时进行血脂检测。 持续困乏：一夜安眠后，本应神清气爽，却仍感疲惫不堪，仿佛沉睡未醒。这可能是由于血脂飙升，导致血液黏稠度上升，流动受阻，进而影响全身各系统的氧气与营养供给，诱发持续的困倦感。 手脚麻木：手脚作为身体的末梢，血液循环本就相对薄弱。血脂异常时，血液循环进一步受阻，手脚更易因供血不足而出现麻木感。加之血脂升高对血管壁及神经系统的潜在损害，麻木感更为显著。 头晕头痛：晨起之际，若感头晕目眩，头脑混沌，或伴有不明原因的头痛，这可能是血脂异常干扰脑部血液循环，造成短暂性脑缺血缺氧的信号。血脂问题还可能刺激神经，加剧头痛症状。 胸闷气促：血脂过高时，脂质易沉积于血管壁，形成斑块，阻碍血液流通。心脏冠状动脉受累时，心肌供血供氧不足，导致胸闷。尤其在由静转动的清晨，心脏需氧量增加，胸闷感可能更为强烈。 值得注意的是，上述症状虽具提示作用，但不足以作为确诊血脂异常的唯一依据。若发现相关表现，或心存疑虑，应及时就医，接受专业的心血管内科检查。 饮食调控，助力降脂 在调整生活方式以对抗血脂异常的过程中，科学合理的饮食扮演着至关重要的角色。 主食粗细搭配：将小米、玉米、燕麦等全谷杂粮融入日常饮食，其中，粗粮中富含的LPS泛菌糖脂质，能够激活免疫细胞，促进低密度脂蛋白的代谢，有效辅助降低血脂。同时，它还能与胰岛素协同作用，调节血糖水平，减少血糖波动。而燕麦中的β-葡聚糖凭借其吸水膨胀特性，能减缓葡萄糖和胆固醇的吸收，进一步助力血糖和血脂的平稳控制。 |
|
|
