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天气干燥咽喉不适?秋日护嗓有诀窍,宣肺利咽效果好

 健康管理师紫苏 2024-09-05 发布于湖南

很多人一到秋天就非常容易出现嗓子干、痒、痛,吃辛辣了嗓子不舒服,着凉了嗓子不舒服,劳累后嗓子也不舒服……严重的时候吞咽、说话都很困难,不舒服不说,还耽误吃饭和工作。

天气转凉,空气干燥,秋季感受越来越明显时,这种情况发生概率就会增加。就算喝很多水也无济于事,因为这是由节气所致,一不留心,就容易反复纠缠。

如果需要经常说话,或者嗓子本来就不太好的人,秋天可以多吃这些食物。

Vol.1

橄榄

橄榄入脾经、胃经和肺经,所以它能够清热利咽。除此之外,橄榄还可以解鱼、虾、蟹之毒。橄榄的酸涩味主要是由于里面含有鞣酸,鞣酸和多酚类物质有很强的抗炎作用,适合用于咽喉炎症引起的肿痛。

生津利咽茶

组成:鲜橄榄20个,鲜芦根4克。

用法:煮水15分钟后饮用。

功效:清热利咽。

鲜芦根是清热、除热、祛烦的,有生津止渴的作用。芦根可以凉血、养阴,其中含有的三萜类成分能抗炎。鲜芦根与鲜橄榄搭配使用,能起到清热利咽的养生功效。

Vol.2

薄荷

薄荷味辛、性凉,能疏风清热、上达头目、利咽,涉及到治眼睛、鼻窍、咽喉、头部不利时,都可以用到薄荷。从成分上看,薄荷中所含的薄荷醇,能辛香入脑。

留兰香辛而不凉,能辛温解表,主要有祛风散寒、止咳、消肿解毒的功效。

百参润喉茶

材料:百合12克,沙参9克,薄荷6克(后下),绿茶5克。

功效:可滋阴润肺止咳,适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。

Vol.3

桔梗

咽痛有时是阴虚导致的,桔梗辛能开、苦能降,能够入肺经跟胃经,可以用来清肺中之热,能够开宣肺气、祛痰排脓、利咽,解决虚火所导致的咽痛问题。

桔梗汤

组成:桔梗3克,甘草6克。

用法:加水500毫升,煎至300毫升,去渣,分两次温服。

功效:宣肺利咽,清热解毒。

桔梗中含有桔梗皂苷成分,能够起到非常好的刺激黏膜、排痰、抗炎、镇痛、 止咳的作用。桔梗搭配甘草,可以起到宣肺利咽、清热解毒的养生功效。

(本平台的健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如果需要药方,请在中医师指导下使用。)

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