一 光脚“放电”可祛病 人的身体是一个传导体,常有机会吸收静电,所以有时候人体接触到金属器材时,会有触电的感觉。现代人的穿戴,很多都是化学成分的料子,好像用一层绝缘体将人包住,如果再穿胶底鞋,人体积存的静电就无法传导给大地,这样积存过多,就会影响人体的内分泌平衡,干扰人们的情绪,造成失眠、烦恼等症状。 如果赤足行走(或坐、躺)在草地或沙滩上,不仅可刺激足底穴位,而且能驱除体内积存过多的静电,这是一种最随意的保健方法,都市人尤应与大地常作这种“肌肤之亲”。 二 练下蹲能强心 有些人因蹲时过久,站起身来就会眼前发黑。实践证明,下蹲运动能增强心脏活动,有助于改善以上症状。 锻炼方法是:两手叉腰,下蹲时脚跟离地、重心落在前脚掌上,上身尽量保持平直,避免前倾,同时口含“呵”字音;起立时,咬紧牙关,气引丹田,随着吸气,站直身子,如此周而复始。一般每天锻炼2~3回,每回下蹲36次,锻炼一段时间,就会有效果。 |
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