“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。” 每个人都希望能越过越年轻，越过越有奔头，越过越幸福快乐。 但人间万千光景，万种烦恼，想要过得轻松愉悦，并不容易。 而这8个小窍门，帮助步入中年的你，越活越年轻，越活越自在。  敢于破圈，重新开始 山东济南有一个特殊的音乐团。 这个音乐团乐手的平均年龄超过50岁，其中架子鼓鼓手陈月麟还得过脑梗，但她从来没觉得追求喜欢的东西有什么问题。 为了锻炼手的灵活度，她练习钩针，还踩缝纫机。 她说：“生命就应该像这样，充实地过好每一天。” 活到老，学到老，敢破圈，敢开始。 当人生不因年龄设限，梦想不被任何事绊住，人生会呈现更自由昂扬的姿态。 接触积极的人，逃离消极的圈层，才能更好地重新开始。  忠于自己，不亏待自己 电视剧《去有风的地方》中的陈南星和许红豆，平日里压根不懂得照顾自己，加班加点地工作，不按时吃饭，也不按时休息。 她们约好了一起旅行，却因为忙碌从未成行。 陈南星因病去世后，许红豆才懂得珍惜生活和生命，才懂得好好照顾自己。 人生短暂，世事无常。 我们不能一直为了工作，为了赚钱，为了其他欲望而牺牲、亏待自己。 忠于自己，本身就是一种强大的力量，也是最快的成长方式。 人到中年，留下的不甘越多，种下的委屈越多，才越显得疲惫狼狈。 忠于自己，有想去的地方就去，有想见的人就见，有想做的事就做。 来日不一定方长，提高自己的配得感，好好享受人生。  除掉心中的杂草 一位作家开始从事创作以后，经常碰壁。 他在相当长的一段时间里，都没有什么作品产出，也没有什么好的思路。 不但如此，他还因为长期伏案患上了颈椎病和腰椎病。 而在他一无所获的时候，他的好友已经声名大噪。 面对亲戚和街坊邻居的嘲讽，他专心写作，沉浸在自己的世界里继续打磨作品。 终于在若干年后，他的作品轰动文坛。 心中杂念越多，越容易滋生烦恼和恐惧，以至于失去信心和方向。 行至中年，管理好心中的净土，内心才不会荒芜。 人生本就是一场修行，不断割除心中杂草，去除心中杂念，才能轻装上阵。 心年轻了，人自然年轻。  戒掉弱者气息 有位朋友，因为工作认真仔细，性格也很好，业绩不错，被领导提拔为项目经理。 可当上项目经理后，他却频繁出错。 他总觉得，自己能力不够，不足以胜任现在的职位，觉得同事比自己有能力，自己决策不完善有很多漏洞，好多人等着看笑话。 开会时，他不断观察与会人员的反应，发言啰唆，底气不足；汇报工作时，态度不够坚定，建议提得也不明确；在和客户交流时，总强调他刚当上项目经理，有很多问题不懂，请客户谅解…… 结果不到一年时间，他就被迫卸任。 既然领导提拔了他，说明他的能力是足够的，但他不自信，总以弱者姿态出现。 想要戒掉弱者气息，该怎么做？ 首先要强化自我认知。 当你内心觉得自己能力不足时，就容易处于低位，把本该属于自己的机会拱手让人。 当你觉得自己软弱无力时，就容易处于被动位置，对任何不公和困境，都委曲求全，忍让接受。 改变自身磁场，释放一些攻击性，该强悍时就强悍起来，相信“我”就是自己人生的摆渡人，如此才能掌握自己的人生。  经常运动，舒适身心 来自陕西咸阳的刘彩芹奶奶，已经107岁高龄。 但是她精神很好，能吃能睡，每天还坚持做100个拉伸动作。 老人表示，自己每天都会运动一个小时，已经坚持了30年，起蹲，蹬腿，拉筋，都不在话下。 除了爱运动，老人还有个优点，就是心态乐观积极，遇事不较真。 不管是骑车、打球、跑步，还是瑜伽、游泳，都是很好的运动方式。 人生下半场，拼的就是健康，拼的就是精气神。  精简生活，精简社交 步入中年，社交圈子非常重要。 身边聚集了什么样的人，就会给你什么样的能量；加入了什么局，就会有什么样的连锁反应。 作家贾平凹成为知名作家后，身边围绕着很多人。 他也常常觉得这样很好，很热闹，代表他人缘好，认识各种各样的人。 可人到中年，他得了乙肝，从前那些围在他身边的亲朋好友突然都变了脸，或不再登门，或避他如蛇蝎。 那时他才明白，原来所谓社交，不过是他还有用，不过是利益需要。 生活中，最好的社交状态，应该是浅淡如水的。 不必强融圈子，不必为了所谓的“好人缘”，强迫自己与谁相交。 生活本不易，你我各自相安。  内心充盈，外表体面 有位同事，年近四十，但活得充实又体面。 她很守时，约会、上班、开会、赶车都从来不迟到，从不浪费别人的时间，也不耽误别人的时间； 交谈时，开会时，她总是面带微笑静静聆听，双目注视着讲话人，十分投入； 与她聊天，她会适时地表达一些积极的观点，还会给出一些合理的建议，总是让人感到受益无穷； 每次见她，她总把自己拾掇得清爽整洁，没有名牌，没有奢侈品，但也优雅自信； 节假日她从不参加无意义的聚会消遣，不是在家读书，就是去上画画、烘焙等各种课程。 所以她总能抓住机会，职位一直在升，身边也总是围绕很多好朋友。 人到中年，经过风雨、见过世面、受过挫折，那些浮华虚无的东西，大可不必去追求，那些没必要的事情，也大可不必去纠结。 有自己的爱好，有自己的行事规则，有自己的兴趣爱好，把自己打扮得干干净净，把内心整理得通透清幽，就很好。 只要内心丰盈，活得体面，又何惧岁月老去？  不恨不怨，转化能量 热播剧《玫瑰的故事》中的苏苏，是一个很难不让人喜欢的女孩。 因为她身上有种与一切握手言和的气场。 糟糕的原生家庭并没有让她内心变得扭曲，虽然她也怨过、恨过，但那些都被她自己在成长过程中一点一点努力治愈了。 她冷静、清醒，得到很好的工作，被上司欣赏，遇到知心的闺密，收获健康甜蜜的爱情。 这世上，总有不平事，总有不甘心，总有懂你和不懂你的人。 人到中年，是是非非也该看淡，直击本质，不抱怨、不勉强、不怀恨。 就像《读者》（校园版）上的那句话： 坦荡、轻松自在的人，会让人不自觉地想要靠近，因为他们身上幸福稳定的状态具有感染力。如果你希望对方靠近你，就要靠吸引，而不是捆绑。  图片：稀硫酸 把周遭种种转化成能量，让自己越来越好。 不怨顺逆，不恨得失，才能积极前行。  人到中年，活的是一种心态。 人之所以疲惫，之所以显老，都是因为内心空虚，缺乏能量。 很多事情并不在于本身，而在于自身的修养与选择。 记住这8个诀窍，越是看透，越是淡然，越是看淡，越是放宽心，越是年轻。  |
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来自： 雅博学苑 > 《品菜根谭，悟人生道》
