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前段时间读维塔利·凯茨尼尔森的《全情投入》。维塔利不仅是一家投资公司的CEO，还被《福布斯》杂志誉为“第二个本杰明·格雷厄姆”。他分享了自己在保持健康饮食习惯上的一个小“秘诀”：尽管他在家中都维持着健康的饮食，但每年出差的那一个月，他允许自己随心所欲地吃。这样，每年大约8%的时间，他都在放纵自己的味蕾。这种小小的任性，既不会对他的健康造成太大的影响，又能让他在其他时间里更加坚守健康的饮食习惯。在他年轻的时候，维塔利喜欢喝可乐，但现在，他限制自己只在某些特殊场合，比如看电影时，才享受这种碳酸的愉悦。尽管现在喝可乐的频率大大降低，但每次喝的时候都变得更加珍惜和愉悦。这就是维塔利的“8%”原则。我非常赞同这种生活方式：在大部分时间里，我们都努力保持正确、健康的习惯和作息，全情投入到我们的目标和计划中，但我们也应该允许自己有那些例外的时刻。之前，我参加了一个读书打卡活动，目标是连续100天每天都读书10分钟。有趣的是，很多人在连续打卡了十几天甚至几十天后，因为某一天忘记了打卡，就决定放弃接下来的所有打卡。他们似乎更在乎那枚“完美打卡”的勋章，而不是真正地享受阅读带来的乐趣和收获。其实，我们都有过类似的体验：因为作业中的某个字写得不够好看，就生气地撕掉整页；因为没买到完整的复习资料，就决定放弃整个学习计划；或者原本计划健身100天，但因为某天有应酬回家晚了，就决定从此放弃健身计划。其实，我们更应该关注结果的达成，而不是过程的完美。学习也是如此，我们应该为自己预留一些时间来放松和休闲，比如读小说、看电影、散步或与朋友聚会。只要这些休闲活动控制在一个合理的范围内，例如总时间的8%到10%，那么就不会影响我们的整体进度和效果。在这个区间内，我们可以变成不那么努力、不那么拼命的自己，让自己享受休息的时光。那么，如何确保我们不会过度放纵自己呢？一个有效的方法是记录。通过记录我们的日常行为和习惯，我们可以统计自己是否真的超出了那8%的任性空间。以读书为例，你可以每天定一个闹钟提醒自己读书10分钟或10页，并在睡前在笔记本上做个简单的记录。每周结束时，统计一下自己达标的天数。如果每周有超过5天都达到了标准，那就说明你做得很好。但如果达标的天数很少，那就需要在下一周进行一些调整。总之，你可以把“读书”替换成你希望达成的目标，例如健身、早睡、考证、学习某一项技能、陪伴孩子阅读等等。然后做好记录，给自己预留8%左右的空间用来“懈怠”或者“失败”。做一件事情，不管进度是20%，还是50%，只要继续做，就能慢慢靠近100%，直至完成。只要方向正确，走些弯路没什么关系。很多时候，弯路也是人生必经之路。弯路并不是用来告诉你应该放弃的，而是提醒自己可以趁此机会休息一下，重新思考，找准路标，再度出发。给自己预留一些任性的空间或者休息的时间，也许会更让你更稳健地到达目的地。 
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