|
养生食谱【羊肉汤】 1⃣首先生姜、党参切片，红枣、枸杞洗净；羊肉入冷水锅，去血水，水一开马上关火。 2⃣然后用冷水将浮沫洗净；将所有食材全部入砂锅进行炖煮。 3⃣最后大火煮开文火慢炖，至羊肉软，羊肉炖煮好进行调味即可。 此汤具有补血温经的功效。 养生小知识: 用中等力量在双手手掌上定期按揉“合谷穴、内关穴、劳宫穴”和上肢的“曲池穴”，下肢的“足三里、丰时穴”。 经常坚持可以增强体质，预防冠心病、高血压、肠胃问题、失眠、神经衰弱等疾病。 自我按摩时，必须忍受酸、麻、肿、痛，才能收到良好的保健效果。 紫薯银耳百合羹 材料：紫薯 1 个、银耳半朵、百合 20 克、冰糖适量。 做法： 1. 银耳泡发后撕成小朵。 2. 紫薯去皮切成小块。 3. 百合洗净。 4. 将银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至银耳出胶。 5. 加入紫薯块和百合继续煮 15 分钟左右，至紫薯软烂。 6. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。 这款食疗方颜色美观，口感丰富。紫薯富含膳食纤维，银耳有滋阴润肺的功效，百合则能宁心安神。       |
|
|
