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《中国血脂管理指南（2023 年）》数据显示：我国成年人血脂异常人数高达35.6%。心血管问题是健康的一个“定时炸弹”，而且心血管问题也越来越年轻化，需要引起我们的重视。 平时习惯久坐、加班熬夜、烟酒过度、爱吃肥肉油炸食品...如果你也喜欢这样，你需要关注你的血管健康了。 当血液中流动的胆固醇或甘油三酯浓度过大，就会沉积在血管壁上，随着时间增长会逐渐形成斑块、甚至堵塞血管，如果堵在心脏、就容易造成心梗，如果堵在肝脏、就容易形成脂肪肝。  当血脂浓度增高时，身体也会有一些外在表现，比如： 1. 头晕犯困：早上起来头脑混沌不清、吃过早饭后会有所改善，时常感到头晕头痛、容易忘记事情、睡眠差； 2. 腿肚抽筋：腿脚经常抽筋、还会有刺痛，补钙、休息之后仍然没有好转迹象，这很可能是血脂高了，是胆固醇聚集在肌肉组织中刺激肌肉收缩导致的； 3. 视力模糊：血脂高、血流速度变慢，脂蛋白从毛细血管渗出并且侵犯到黄斑，从而影响视力。 今天分享4个穴位，经常按揉可以通经络、补气血，预防心血管问题： 1、中冲穴  位置：在中指末端的中央 功效：缓解心慌、心悸、头晕、胸闷，心烦、中暑、中风昏迷等问题 方法：用指尖掐按中冲穴，每次持续3－5秒，反复2－3分钟，或者艾灸5－10分钟 2、劳宫穴  位置：握拳，中指指尖掐住的位置就是劳宫穴 功效：清心火、除湿热，镇定安神、促进睡眠，缓解心慌、胸闷等问题 方法：用指尖掐按穴位，或者用经络梳圆头按压穴位，反复点按2－3分钟，穴位及周围有酸胀感为宜 3、内关穴  位置：腕横纹上2寸（约3横指宽） 功效：内关穴属于心包经，经常按揉促进血液循环，改善心慌、心悸、眩晕、失眠、偏头痛等问题 方法：用对侧拇指按揉穴位2－3分钟，或者艾灸10－20分钟 4、后溪穴  位置：握拳，掌指关节后横纹的尽头（感情线的尽头） 功效：后溪穴是八脉交汇穴之一，刺激此穴利于疏通督脉、促进血液循环，预防血栓形成 方法：可以把后溪穴放在桌子边缘处，手左右摆动、按压此穴位1－3分钟 |
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