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男人想要战斗力强，天天做这几个动作： 1、可以试着跳绳，每天跳个几百下，手脚协调性好了，动作也更灵活。 2、每天做做俯卧撑，锻炼上肢和核心力量，保证你在关键时刻有力气。 3、仰卧起坐也不能少，练练腰腹，身体更结实，干啥都有劲儿。 4、没事多走走，别老坐着，散步能帮你放松身心，还能提高耐力。 5、试试深蹲，锻炼下肢力量，爬楼梯都不带喘的，战斗力直线上升。 6、平板支撑坚持几分钟，全身肌肉都得使劲儿，身形更挺拔，人也显得精神。 7、周末去爬爬山，呼吸新鲜空气，心肺功能强了，整个人都活力满满。 8、瑜伽里的某些动作也挺管用，比如猫牛式，能舒展脊椎，让你久坐也不累。 9、打太极也不错，看似慢悠悠的，其实能锻炼身体的协调性和平衡感。 10、每天来几组高抬腿，活动活动筋骨，腿部肌肉更有劲儿，走路都带风icon。 11、家里备个拉力带，练练肩背，肩宽背厚，穿衣服都更好看，人也更自信。 12、别忘了睡前做几个简单的拉伸动作，放松肌肉，睡眠质量都跟着提高了，第二天精神抖擞，战斗力更强。  |
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