| 空腹血糖6.9mmol/L可通过多种方式恢复正常：1. 饮食控制：减少蛋白质、脂肪、重口味调料以及高糖食物的摄入，并多食新鲜蔬菜、升糖指数低的水果，逐渐将血糖恢复正常。2. 适当运动：游泳、足球、篮球、乒乓球、跑步等运动有助于改善胰岛素抵抗，控制体重和血糖升高速度。3. 药物治疗：在医生指导下口服阿卡波糖或二甲双胍等药物，常用于糖尿病前期常用的降糖药。如果空腹血糖6.9mmol/L的人群，测量餐后两小时血糖>7.8mmol/L，还要进一步进行口服葡萄糖耐量试验，以确诊糖尿病。若确诊糖尿病，需要尽早治疗，可在医生指导下进行药物治疗，将血糖水平控制在正常范围内。 |
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