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活血化淤巧过冬

 夏天雪的田野 2024-11-23 发布于上海
【内容】今天做客直播间的可是重量级嘉宾,首先欢迎我们的老朋友:中国中医科学院西苑医院脑病科主任,孙林娟孙主任。我们知道冬季是心脑血管疾病的高发季节,请孙主任来也是帮助大家安然过冬出谋划策。
【血瘀证典型表现】包括头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦、肢体麻木、舌头不灵活等,舌象发发紫,舌头暗,口唇暗,脉络瘀阻。 
【叠加症状】肢体沉重麻木,肢体酸痛,沉重。走路抬不起腿,及图中舌象特点(如图)
一.什么问题引起了脑血管病增多?
大多数都是血瘀证引起的。血瘀证是中医病证名,指瘀血内阻,以疼痛、肿块、出血、舌紫、脉涩等为主要表现的证候。凡离开经脉的血液,未能及时排出或消散,而停留于某一处;或血液运行受阻,壅积于经脉或器官之内,失却生理功能者,均属瘀血。
脑血管病血瘀证的表现是什么?
血瘀证典型表现包括头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦、肢体麻木、舌头不灵活等。
头晕头痛血瘀证的主要症状有哪些?
主要症状包括头晕目眩、头痛如刺、痛处固定不移、夜间加重,或有头部外伤史,舌质紫暗,可见瘀斑瘀点等。
二.常用的活血化瘀药物有哪些?
【活血化瘀-代茶饮推荐】 
血瘀:桃仁3-5g,赤芍3-5g,红花3g,泡水喝。
【提示】消化道出血,咳血,大便发黑,血尿等出血风险的不适用。
常用的活血化瘀药物包括红花、桃仁、赤芍、熟地、当归、川芎、郁金、丹参、三七等中药材。
常用的活血化瘀的中医方剂有哪些?
1.血府逐瘀汤,具有活血化瘀、行气止痛的功效。
主要成分包括桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草和柴胡;
2.通窍活血汤,具有活血化瘀、通窍止痛之功效。
主要成分包括包括川芎、赤芍、桃仁、益母草、当归、白芷、细辛等。针对瘀血阻滞的头晕头痛有较好疗效。
3.此外还有比较常见的成药,如:血塞通颗粒,以活血化瘀,通脉活络为主要功效。可以抑制血小板聚集和增加脑血流量,用于脑血管病后遗症。具体用药之前,还是建议在专业医生指导下使用,尤其是中药方剂,需要医生辨证论治。
如何用其他手段来缓解血瘀型头晕头痛?
1.可以通过按摩太阳穴、百会穴等头部穴位,以及颈部和肩部等肌肉,有助于放松紧张等肌肉,促进血液循环,从而缓解血瘀带来等头痛。
2.其次要保持充足的睡眠,合理饮食,适当运动,来减少血瘀的发生。
3.同时,避免长时间低头看手机和电脑屏幕,减少对颈部和头部的压迫。
三.脑血管病血瘀证患者在饮食上需要注意什么?
在饮食上需要注意清淡、易消化,避免辛辣、油腻、刺激性食物,同时可适量食用具有活血化瘀作用的食物,如山楂、红枣等。
有哪些食物适合血瘀证头晕头痛的人吃?
1、桃仁粥:将桃仁研磨取汁,与粳米同煮成粥,有助于活血化瘀,缓解头痛。
2.红枣当归鸡汤:用当归、红枣、柴鸡等食材炖煮的汤品,具有活血化瘀、补气养血的功效,适合血瘀证头晕头痛的人食用。
3.糖醋熘鱼片:草鱼肉质细嫩,含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于改善血液循环,适合血瘀体质的人食用。同时,糖醋口味也能开胃消食,增加食欲。
4.山楂红枣汤:山楂具有活血化瘀的作用,红枣则能补气养血,两者结合煮成的汤品,对血瘀证头晕头痛有一定的缓解作用。
5.黑木耳炒肉片:黑木耳能够活血止血、润肺养胃,与猪肉一同炒制,既美味又健康,适合血瘀体质的人食用。
4.脑血管病如何康复
脑血管病血瘀证患者在进行康复训练时,应根据病情选择合适的训练项目,如肢体功能训练、语言功能训练等,同时注意训练强度和时间,避免过度劳累。
如何防止复发?
控制危险因素,如高血压、糖尿病等,同时保持良好的生活习惯和心态,避免过度劳累和情绪波动。
此外,针灸推拿等中医理疗方法也可以作为辅助手段,帮助患者恢复健康。
【血瘀证患者饮食推荐 】
1.高纤维食物:黑木耳、芹菜、红薯、南瓜。     
2.玉米洋葱一定量蛋白质:鸡蛋、牛奶,鱼肉     
3.炖汤伴侣(鸡汤或羊肉汤 撇去汤面浮油):当归、黄芪、党参    
4.其他:山楂

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