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时光荏苒，岁月匆匆，不经意间，我这个小老太太，就步入了夕阳红。最美不过夕阳红，温馨又从容！ 一抹晚霞里，尽可量，让自己活得有质量，充实些，不被社会所淘汰。虽然是年龄大了点儿，但老，也要老得优雅点。不负岁月，不负自己！  自然界里的花花草草，离不开阳光，雨露，空气，水的滋养。人活着，同样也缺失不了必要的养分。老了，离不开以下这5方面的补充，助力！ ①，自然补 人老了，最好的补药，不是吃什么昂贵的保健品。而是上苍馈赠的阳光 ，雨露，空气和水。这些天然的补品，都是免费的，一分钱都不需要。只要你亲近大自然，就能得到！ 人亲近自然，是一种享受。抬头看蓝天白云，云卷云舒。低头看红花绿草，观海景，听鸟鸣……心旷神怡，不亦乐乎！ ②，运动补 生命在于运动，老了，也要锻炼身体，保卫自己！咱做不了剧烈的，强度大的运动，咱们可以打打太极拳，做做八段锦。慢走，散步也是很好的锻炼。或到公园里，做做各项的健身器材。让自己的身体强壮点儿，柔软点儿，自己老的慢一点儿。生命不息，运动不止！  ③，读书补 读书，可以使人开阔眼界，使人明智，使人愉悦。书是精神食粮，可抵岁月风寒，可抵人间疾苦！ 老了，也要养成读书的好习惯，读书可以激活脑细胞，预防老年痴呆。生活中该掌握的生存技能，都要学会。比如网上购物，手机预约看病挂号，滴滴打车等。要活到老，学到老！学会了，生活中不憋手。不然的话，就与社会脱节了。  ④，食物补 俗话说，药补都不如食补。老了，一个人生活，更要注重自己的一日三餐，营养均衡，荤素搭配。一天中，要做到蛋奶鱼肉，新鲜水果，坚果，样样都吃点儿，千万别对付！  因为，身体也是有记忆的，你怎么对付他，他将来指不定那天就会回过头来对付你！ 好好吃饭，不暴饮暴食，才能有一个好身体。身体好，明天才会更美好！⑤，心态补 人老了，即便剩下一个人生活了，也不要患得患失。天黑之前这段路程，有的人，注定需自己慢慢独行。 即便是白头偕老的夫妻，也只能同生，不可能同死。老了，也要有一个好心态。 别伤春悲秋的，凡事都想开看开，才有幸运来！相信该来的总会来，该走的也总会走。老了，一个人生活，就要自己多找点儿乐子。不念过往，不惧将来，活好当下，比啥都强！ 老了，一个人生活，也要活得多姿多彩！牢记这5个补，照顾好自己，世界才会属于你！风雨由天，快乐由己。这个烟火人间，喜欢自己，比喜欢世界更重要！  网图侵删 |
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